Giấc ngủ là tiền đề quan yếu của sức khỏe. Để có một giấc ngủ ngon có rất nhiều yếu tố xung quanh quyết định tới từ chăn ga gối đến nhiệt độ, ánh sáng và không khí trong phòng ngủ. Ảnh hưởng trực tiếp tới sự dễ chịu lúc nằm của bạn chính là những mẫu gối mà chúng ta vẫn dùng hàng ngày. Vậy nên sử dụng kích thước gối đầu nào là phù hợp nhất cho giấc ngủ của bạn? Gối ngủ hiện tại có các kích thước nào? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.
Chiếc gối ngủ là đồ vật cần thiết cho giấc ngủ hàng ngày của đầy đủ chúng ta. Kích thước gối ngủ có can hệ mật thiết đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu lựa chọn gối ngủ sai kích thước thì bạn phải đối mặt với nhiều nguy cơ.
Gối quá cao sẽ khiến máu lưu thông kém, các tĩnh mạch hoạt động kém khiến cho máu lưu thông tới những động mạch và tĩnh mạch không cân bằng khiến bạn mất ngủ thường xuyên và liên hồi, cơ thể luôn trong tình huống mệt mỏi, khó chịu.
Kích thước gối quá cao cũng là nguyên do khiến bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau mỏi vai gáy và đau đầu liên tiếp. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ là mối đe dọa trực tiếp tới giấc ngủ cũng như sức khỏe hàng ngày của bạn.
Trường hợp chọn chiếc gối có độ dày quá to sẽ khiến cổ và cột sống lưng không bị chênh lệch, đốt sống cổ không được cố định và dễ bị lệch gây đau nhức khó chịu. Trường hợp cái gối bạn sử dụng có kích thước quá nhỏ sẽ khiến khiến cả cột sống cùng những đốt sống cổ không được hỗ trợ đầy.
Ngủ là khoảng thời gian chúng ta tìm đến sự nghỉ ngơi, thoải mái nhất, thế nhưng sự xuất hiện của các mẫu gối sai kích thước sẽ khiến bạn thức dậy cảm thấy đau nhức liên miên, cơ thể không được ngơi nghỉ mà thay vào đó là giấc ngủ bị gián đoạn.
Đặc biệt, sử dụng cái gối có kích thước không phù hợp sẽ khiến bạn thấy khó khăn mỗi khi trở mình, tình huống ngủ ngáy diễn ra thường xuyên hơn. Hai bên tai trong sẽ đau nhức miên man và thường xuyên bị cứng cổ mỗi lúc thức giấc.
Bây giờ bạn đã hiểu tại sao mình phải sử dụng các chiếc gối đúng kích thước đúng không? Nếu đang phải đối mặt với bất kỳ các dấu hiệu khác lạ nào kể trên thì hãy xem xét lại kích thước của mẫu gối mà mình đang sử dụng.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều kích thước gối tiêu chẩn khác nhau. Nguyên do dẫn tới sự đa dạng này là do có nhiều loại gối khác nhau từ gối ôm, gối tựa đến gối đầu. Không chỉ có thế cũng có những loại gối dành cho các lứa tuổi khác nhau vì vậy mà kích thước phải khác nhau. Loại gối này được sử dụng phổ thông nhất ngày nay và chẳng thể thiếu trên giường ngủ của mỗi gia đình.
Cả 2 kích thước gối tiêu chuẩn này thường xuất hiện trong bộ chăn ga gối của đại đa số các thương hiệu như kích thước ruột gối Everon, Hanvico, Dreamland, Lotus hoặc cả Everhome, Canada. 2 Kích thước gối đầu tiêu chuẩn ngày nay được sử dụng đó là gối 45 x 65 cm và 50 x 70 cm. Loại size này thông dụng và được sử dụng phổ biến nhất.
Kế bên loại gối đầu tiêu chuẩn và thông dụng còn có một số kích thước nhỏ hơn dành cho trẻ em như 35 x 50 cm, 20 x 45 cm hoặc 10 x 45cm. Đặc điểm chung của loại gối này là kích thước nhỏ, tiện dụng có thể mang theo khi đi du lịch hoặc đi picnic.
- Kích thước tiêu chuẩn của những loại gối ôm
Gối ôm cũng được phân theo kích thước lớn nhỏ để dễ dàng cho các size giường tiêu chuẩn. Những gia đình sử dụng giường đơn dĩ nhiên sẽ chọn lựa gối ôm kích thước nhỏ chỉ 60 x 80 cm để tiết kiệm không gian nằm ngủ. Nếu có căn phòng rộng to với chiếc giường đôi đủ cho 3 người nằm thì một chiếc gối ôm kích thước lớn 80 x 100 cm cũng không phải vấn đề.
Thực chất việc kích thước gối ôm lớn hay nhỏ không phải là rắc rối lớn nên chúng ta chẳng phải cân nhắc quá nhiều với loại gối này. Lời khuyên để tối ưu hóa không gian ngủ thì nên chọn chiếc gối ôm có kích thước vừa phải vì chúng sẽ không chiếm nhiều không gian của cái giường.
- Kích thước tiêu chuẩn của các loại gối tựa
Cuộc sống càng tiên tiến, con người sẽ hưởng tới những thứ văn minh và tiện dụng hơn. Sự xuất hiện của cái gối tựa chính là minh chứng điển hình cho điều này. Các size 45*45cm, 50*50cm và 70*70 cm chính là kích cỡ tiêu chuẩn của những sản phẩm gối tựa hiện tại. Chiếc gối này được mẫu mã với độ rộng thích hợp và vừa phải nhất với lưng của người dùng.
- Kích thước tiêu chuẩn dành cho các loại gối trẻ em
Kích thước và độ dày của cái gối đầu tác động trực tiếp đến việc tăng trưởng hệ xương của bé. Thế nên tùy từng độ tuổi mà các bậc phụ huynh sẽ phải cân nhắc lựa chọn những kích thước gối khác nhau cho trẻ. Trẻ lọt lòng từ 0 – 6 tháng tuổi nên dùng gối có kích thước tiêu chuẩn 25 x 35 cm với độ dàu từ 1 – 2 cm. Độ tuổi từ 7 tháng – trên 3 tuổi nên dùng loại gối kích thước 30 x 40cm và độ cao nhỉnh hơn từ 3 – 4cm. Trẻ trên 4 tuổi nên dùng loại gối kích thước 35 x 50 cm và độ cao nao núng từ 3 – 9cm.
- Chiều cao chuẩn của chiếc gối
Đa số chúng ta đều chỉ để tâm đến chiều dài, rộng của mẫu gối mà bỏ qua chiều cao của sản phẩm. Trên thực tiễn, độ cao của chiếc gối mới là nhân tố quyết định đến khả năng lưu thông máu và kiểm soát những cơn đau nhức mỏi mỗi khi tỉnh giấc.
Một mẫu gối quá cao hoặc quá thấp chẳng phải chọn lựa hoàn hảo cho giấc ngủ. Độ cao thích hợp nhất của một chiếc gối từ 10 – 15 cm (đây là độ cao lúc chưa bị ép xuống). Chúng ta sẽ lựa chọn độ cao thích hợp nhất với mình thông qua đặc điểm trên cơ thể cũng như tư thế nằm ngủ của chính mình.
Với những người có thói quen nằm ngửa: nên chọn cái gối có phần lõm ở giữa và độ cao trung bình. Mẫu gối này sẽ giúp bạn tạo sự cân bằng giữa cổ và sống lưng để bạn ngủ sâu, thân thể khỏe mạnh mỗi lúc tỉnh giấc.
Với các người có thói quen nằm nghiêng: cái gối có độ phồng và dày hơn, không được lõm ở giữa. Sử dụng cái gối này sẽ giúp bạn có vị trí và tư thế ổn định nhất.
Với những người có thói quen nằm sấp thì một cái gối mỏng là chọn lựa lý tưởng giúp phòng tránh những cơn đau mỗi lúc thức giấc.
Độ lún tiêu chuẩn của một cái gối đầu lúc nằm ngủ chỉ nên ở mức 3 – 4 cm. Nếu gối lún sâu quá các rắc rối cũng có thể phát sinh.
>>> Có thể bạn quan tâm:
Share this
EmoticonEmoticon