Tư thế ngồi thiền 11

Thiền định giúp bạn đạt đến chừng độ bình yên và thư giãn nội tâm sâu sắc nhất. Thiền định không phải là thuận lợi và có thể nhìn thấy kết quả rõ ràng chỉ sau ngày một ngày hai mà nó cần cả một quá trình dày công khổ luyện. Tuy nhiên nếu thiền không đúng tư thế chẳng những không chạm được tới những xúc cảm bình an đó mà trái lại còn phản tác dụng lên thân thể của bạn, khiến bạn cảm thấy đau mỏi.

Ngồi thiền có thể giúp bạn kiểm soát những lo lắng đang hoành hành trong tâm khảm. Thiền định có thể giúp họ hạn chế những phiền muộn, sầu não, lo âu trong cuộc sống. Điều đáng chú ý, càng ở những người có chừng độ lo âu cao, mức độ lo âu càng được cải thiện mạnh mẽ.

Thiền định còn có thể giúp con người rèn luyện trạng thái cảm xúc. Với các người thường xuyên phải đối mặt với các triệu chứng trầm cảm hay đang bị trầm cảm, việc ngồi thiền mỗi ngày có thể giúp họ kích thích trạng thái cảm xúc và nhìn nhận cuộc sống một cách tươi đẹp hơn.

Ngồi thiền giúp bạn giảm cơn căng thẳng hiệu quả, thường xuyên ngồi thiền đã giảm được mức độ căng thẳng, trầm cảm và lo lắng một phương pháp đáng kể. Thiền định là phương pháp tốt nhất để kìm lại công đoạn lão hóa, không chỉ thể hiện ra ngoài thân thể, trên làn da, mà cả trong não bộ của bạn. Nó giúp tế bào não phục hồi các thương tổn.

- Những tư thế ngồi thiền phổ biến

Ngồi thiền đúng cách để giúp sức khoẻ thân thể được cải thiện cao nhất cả về thể chất lẫn tinh thần. Không chỉ có thế là rất nhiều những ích lợi tuyệt vời khác mà thiền định đem đến cho cơ thể của chúng ta như: giảm đau, giảm căng cơ; hỗ trợ chữa các bệnh về đường hô hấp; cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường hệ miễn dịch,...

Tư thế Phần Tư Kiết Già: những người mới lẫm chẫm tập thiền hay với người nhiều tuổi với xương khớp không còn được dảo dai nữa có nhẽ đây là tư thế thích hợp nhất với họ bởi rất dễ thực hiện. Ở tư thế này bạn chỉ cần ngồi với hai chân đan chéo, hai bàn chân nằm gọn dưới đùi hoặc đầu gối của chân đối diện.

Tư thế ngồi thiền trên ghế: Đây là cách ngồi trên ghế với hai bàn chân đặt trên mặt thảm. Với tư thế này, bạn có thể linh động thực hiện ở bất cứ đâu miễn sao đảm bảo cho một không gian thiền định yên tĩnh. Trong tư thế ngồi thiền trên ghế, bạn hãy giữ chân, vai rộng và cố định chúng.Trường hợp gặp vấn đề với lưng bạn thì hãy nên sử dụng đệm hỗ trợ phần lưng dưới. Cả hai bàn chân đặt bằng phẳng trên sàn ngay bên dưới đầu gối của bạn khoảng một góc 90 độ.

Tư thế Seiza Nhật Bản: Tư thế này được thực hiện trên một ghế nhỏ, hai chân được để dưới ghế. Nếu muốn tăng tính êm ái, thay vì đặt ghế bạn cũng có thể đặt một mẫu gối lên hai chân và mông ngồi trên ấy. Cần đảm bảo hai ngón chân mẫu của hai chân được xếp chồng lên nhau. Với người đàn ông, khoảng phương pháp giữa hai đầu gối là khoảng 10 – 15cm, với phụ nữ thì có thể tùy chỉnh trong khả năng có thể. Phần lưng cần giữ thẳng, hai tay đặt trên đùi, đầu hướng thẳng, mồm khép, mắt nhìn về phía trước.

Tư thế Toàn Kiết Già: Để ngồi được trong tư thế Kiết Già, ban đầu bạn hãy chuẩn bị trong tư thế ngồi xếp bằng thiên nhiên. Hai chân phải được khoá vào nhau bằng phương pháp dùng hai bàn tay nắm bàn chân phải từ từ gấp chân lại và đặt bàn chân lên đùi trái, gót chân ép sát bụng, lòng bàn chân ngửa lên trời. Kế tiếp, các bạn dùng hai bàn tay nắm bàn chân trái gấp lại, đặt bàn chân trái lên đùi phải, kéo nhẹ gót chân vào sát bụng, bàn chân ngửa lên trời. Chỉ cần bạn siêng năng và phấn đấu làm theo hướng dẫn bạn sẽ sớm thành công thôi.

Tư thế Miến Điện: Tư thế Miến Điện trong thiền định phù hợp cho những người mới bắt đầu hoặc những người gặp trắc trở lúc phải khoanh chân trong thời gian dài liên hồi. Bạn chỉ cần xếp chéo hai chân và đặt trên đệm. Đồng thời, đầu gối trên sàn nhà cần được thả lỏng thiên nhiên. Bàn chân nằm phẳng trên sàn nhà, hướng về phía trước. Bàn tay bạn đặt trên đùi, hai cánh tay thư giãn tối đa. Tư thế ngồi thiền này rất dễ chịu nên bạn có thể thực hiện bài thiền trong thời gian lâu hơn và giúp nâng cao hiệu quả của bài rèn luyện hữu ích này.

Tư thế Bán Kiết Già: Được gọi là Bán Kiết Già bởi độ khó của tư thế này nằm ở giữa tư thế ngồi thiền đơn giản (Phần Tư Kiết Già) và tư thế ngồi thiền phức tạp. Để thực hiện tư thế này đúng phương pháp bạn cần ngồi trong trạng thái thả lỏng và gác một bàn chân lên bắp đùi của chân đối diện, bàn chân còn lại dựng đứng và ngơi nghỉ hoặc kẹp phía dưới bắp chân kia. Ở tư thế này bạn có thể giữ vững hiện trạng thiền ngay ngắn, ngay cả lúc đã vào quá trình thiền sâu cũng không lo bị ngả nghiêng gây mất tập trung. Để có thể thiền ở tư thế này thuận tiện nhất mà không lo bị đau mỏi, bạn cần khởi động toàn bộ thân thể trước lúc ngồi thiền.

- Một số điền nên chú ý khi ngồi thiền

Ẳn nhẹ trước lúc thiền: Để tránh bị đói gây mất tập trung trong lúc thiền, các bạn nên bổ sung một tẹo thực phẩm nhẽ để giữ sức cho cơ thể được ổn định trong suốt công đoạn tập luyện nhé.

Hơi thở: Hít vào thật sâu bằng mũi cho đầy bụng rồi thở ra bằng mồm nhẹ nhàng. Mồm ngậm lại, môi và răng vừa khít nhau, lưỡi để lên trên.Từ đây về sau chỉ hít thở bằng mũi đều đều, nhè nhẹ không cố gắng gượng bản thân.

Duy trì đều đặn: Để đạt thành công cao nhất bạn nên đua ửa cam đoan cho bản thân và luôn tự nhắc nhở về bản cam kết đấy để bộ não có thể ý thức được việc ngồi thiền mỗi ngày như một hoạt động thường nhật không thể không làm.

Không gian thiền tịnh: lựa chọn một không gian yên tĩnh để đảm bảo không bị làm phiền trong lúc thiền. Một nơi có không khí trong lành sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn, có thể kết hợp cùng một chút giai điệu âm hưởng nhẹ nhàng để giảm stress hiệu quả và khiến lòng thanh tịnh hơn.

Thời gian ngồi thiền: Không nên ép bản thân phải ngồi thiền quá lâu. Để tránh dẫn đến sự nhanh chóng nản chí và làm bản thân cảm thấy không dễ chịu, như vậy sẽ phản tác dụng. Những ngày đầu, chúng ta nên bắt đầu ngồi thiền với thời gian ngắn và tăng dần vào những ngày kế tiếp.

Dáng ngồi: Luôn luôn giữ thẳng lưng, bởi khi bạn rơi vào trạng thái thiền sâu, sẽ có một dòng năng lượng luân chuyển từ cột sống tới não bộ, nếu bán để cong lưng, dòng năng lượng đó sẽ bị ngăn cản từ ấy gây ra mất quy tụ và thức tỉnh tâm hồn. Bạn cũng cần chú ý tới các bộ phận khác trên thân thể. Điều khiển các cơ quan khác theo lệnh: buông lỏng vai, hếch cằm và giải phóng những muộn phiền trong não bộ.

>>> Danh mục khác:

• đệm sông hồng vỏ gấm gập 2
• chăn ga gối sông hồng urban khuyến mại
• chăn ga gối sông hồng cotton khuyến mại

Đặc điểm nổi trội của tinh dầu bưởi 11

Với các ai thường xuyên sử dụng các loại tinh dầu thì vững chắc không thể không biết tới tinh dầu bưởi thần thánh. Tinh dầu bưởi là loại tinh dầu được lấy từ vỏ trái bưởi. Bên trong tinh dầu bưởi có đựng nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe như citronellal và limonene. Tinh dầu bưởi đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người tiêu dùng. Bạn có thể sử dụng tinh dầu bưởi để cải thiện một số vấn đề về sức khỏe cũng như chăm nom sức đẹp. Có thể nói, đây là một trong những loại tinh dầu có nhiều công dụng nhất ngày nay.

- Những công dụng nổi bật của tinh dầu bưởi

khi nhắc tới tác dụng của tinh dầu bưởi, chúng ta thường nghĩ ngay đến hiệu quả làm mượt tóc hay đuổi muỗi. Tuy nhiên, tinh dầu bưởi còn nhiều công dụng hơn thế nữa. Tinh dầu bưởi giúp chống lão hóa, giúp da sáng, ngăn ngừa lão hóa, giúp giảm trầm cảm, lo lắng, giảm đau đầu mỏi mệt, cải thiện lưu thông máu, tinh dầu chiết xuất bưởi giúp mọc tóc, giúp giảm cân hiệu quả, trị mụn trứng cá, khử mùi hiệu quả, giúp diệt trùng kháng khuẩn.

- Một số công dụng biện pháp đơn giản làm tinh dầu bưởi đơn giản

Để sử dụng tinh dầu bưởi, bạn có thể mua những loại đã được tinh luyện sẵn và bán trên thị trường. Nếu nhà có vỏ bưởi, bạn cũng có thể tận dụng để tự tay làm tinh vỏ bưởi. Phương pháp làm tinh dầu bưởi rất đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể tự làm tại nhà. Chỉ mất một vài phút, bạn đã có tinh dầu làm từ vỏ bưởi tự làm vô cùng an toàn và tiết kiệm.

Phương pháp ép: Bạn có thể dùng máy ép để lấy phần tinh dầu bên trong vỏ bưởi. Toàn bộ các gì bạn cần chuẩn bị gồm chai cất có nắp, máy ép, vỏ bưởi tươi và nước. Đầu tiên, bạn cần rửa sạch vỏ bưởi rồi cắt bỏ phần ruột trắng, chỉ lấy vỏ xanh bên ngoài. Cho vỏ bưởi đã gọt vào máy ép chuyên dụng là đã có thể thu được chiết xuất vỏ bưởi tự nhiên. Khi này, bạn thêm nước vào theo tỉ lệ 1:100 tinh dầu và nước rồi cho vào chai, bỏ ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Phương pháp chưng cách thủy: Bạn cần chuẩn bị vỏ bưởi, nước, nồi lớn, tô nhỏ, đá và chai đựng (cách làm tinh dầu bưởi theo nguyên lý gặp lạnh ngưng tụ của tương đối nước này là một trong những phương pháp làm tinh dầu bưởi tại nhà được nhiều người vận dụng nhất). Rửa sạch và thái nhỏ vỏ bưởi, cho vào nồi và đổ nước ngập một phần ba vỏ bưởi, đặt tô nhỏ vào giữa. Đậy ngược nắp nồi rồi để đá lạnh bên trên nắp. Bật bếp đun sôi, vặn lửa nhỏ để trong 30 phút. Lúc này, hơi nước sẽ bay lên mang theo tinh dầu bưởi. Gặp lại, khá nước sẽ ngưng tụ và rơi tinh dầu vào chén.

Chiết xuất tinh dầu từ vỏ bưởi (tươi hoặc khô): cách làm này sẽ cầu kỳ hơn một chút so với phương pháp làm tinh dầu từ vỏ bưởi tươi (với phương pháp làm này bạn có thể dùng vỏ bưởi tươi hoặc khô đều được). Bạn cần chuẩn bị vỏ bưởi, nước và nồi to. Với phần tinh dầu bưởi chiết được, bạn có thể sử dụng để gội đầu, xả lại tóc, giúp tóc có hương thơm rất dễ chịu. Trước tiên là lấy vỏ bưởi rửa sạch rồi thái nhỏ, cho vào nồi, đổ nước vừa ngập phần vỏ bưởi. Bật bếp, đun sôi vỏ bưởi với lửa nhỏ trong khoảng 20 phút. Ổ nước vừa ngập phần vỏ bưởi. Tắt bếp, để nguội là bạn đã có được tinh dầu bưởi chất lượng.

Làm tinh dầu từ vỏ bưởi tươi: Để làm tinh dầu từ vỏ bưởi tươi, bạn chỉ cần chuẩn bị vỏ bưởi tươi, nước, chai thủy tinh miệng rộng. Bên trong lớp vỏ bưởi tươi thường sẽ có các đốm nhỏ li ti. Đây chính là các chuyến dầu chứa tinh dầu bưởi. Nếu bạn nặn phần vỏ bưởi tươi, các tuyến dầu sẽ bị hư và giải phóng phần tinh dầu bên trong.

Đầu tiên, bạn cần làm sạch vỏ bưởi sau đấy để vỏ bưởi thật khô và ráo nước, bạn có thể dùng khăn giấy sạch để thấm nước trên vỏ bưởi giúp bưởi khô nhanh hơn. Tiếp theo, bạn hãy cắt sát lấy phần vỏ xanh của bưởi, đây chính là nơi đựng các tuyến dầu để bạn thu được tinh dầu bưởi nguyên chất. Bạn cho nước lạnh vào chai thủy tinh, sau đấy nặn vỏ bưởi vào chai (để thu được phần tinh dầu trên vỏ bưởi). Đậy thật chặt nắp chai rồi lắc đều, sau đó dốc ngược chai lại, phần tinh dầu sẽ tách ra khỏi nước và nổi lên trên. Sau cùng, bạn chỉ cần mở nhẹ nắp để nước chảy ra từ từ và giữ lại phần tinh dầu là được.

- Một số điều cần quan tâm khi sử dụng tinh dầu bưởi

Để tinh dầu bưởi có thể phát huy toàn bộ tác dụng, bạn cần lưu ý một số bí quyết để sử dụng tinh dầu đúng phương pháp. Tinh dầu bưởi có thể gây bỏng da nếu bôi quá nhiều. Bởi vậy, tốt nhất bạn không nên bôi trực tiếp chiết xuất từ tinh dầu bưởi lên da của mình. Ngoài ra, tinh dầu bưởi cũng có thể gây kích ứng với người có làn da mẫn cảm. Bạn nên trâm tinh dầu bưởi lên một vùng da nhỏ ở cổ tay, chờ khoảng 10 – 20 phút để kiểm tra độ kích ứng của da trước khi sử dụng. Trẻ em dưới 5 tuổi và phụ nữ có thai nên có chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu bưởi.

Nếu mua tinh dầu bưởi, bạn nên tìm đến các cửa hàng uy tín, chất lượng, đảm bảo tinh dầu nguyên chất không pha tạp. Nếu tự làm tinh dầu bưởi tại nhà, nên chú ý rửa thật sạch vỏ bưởi trước khi khởi đầu làm. Không nên uống trực tiếp bởi tinh dầu bưởi có tính sát khuẩn lớn, có thể khiến bạn cảm thấy sốt ruột, nôn nao khó chịu. Bên trong tinh dầu bưởi có chứa vitamin C có thể gây bắt nắng cho da. Cho nên, bạn nên giảm thiểu ra nắng ngay sau khi trâm tinh dầu bưởi cũng như chú ý dùng kem chống nắng ngay cả lúc trời mát. Có thể kết hợp tinh dầu bưởi với những loại tinh dầu khác để tăng hiệu quả sử dụng của loại tinh dầu này.

>>> Danh mục khác:

• nệm đa năng everon
• đệm bông ép singapore khuyến mại
• đệm bông ép sông hồng khuyến mại

Chứng chóng mặt và việc nằm võng 11

Vậy tại sao nằm võng bị chóng mặt? Đây có phải là triệu chứng gây hiểm nguy cho người sử dụng hay không? Vào mùa hè, lúc thời tiết nóng bức và khó chịu, thì võng chính là biện pháp mà nhiều người chọn lựa để tìm thấy cảm giác dễ chịu và thong thả. Tuy nhiên, khi nằm võng trong một thời gian dài, bạn sẽ rất dễ bị chóng mặt.

- Những ích lợi khi nằm võng

Giúp thư giãn: Nằm trên võng để đọc sách hay nghe nhạc sẽ đem đến cho bạn những cảm giác vô cùng mới lạ. Điều này, sẽ giúp loại bỏ căng thẳng hiệu quả. Từ ấy, ý thức của bạn cũng được nâng cao hơn. Sau những giờ làm việc căng thẳng, nếu được thư giãn bên chiếc võng thì còn gì tuyệt vời hơn.

Giảm thiểu ngủ ngáy: Với kiểu dáng nằm cao đầu, nằm ngủ võng sẽ là một trong các biện pháp giúp giảm hiện tượng ngủ ngáy mà bạn không nên bỏ qua. Nằm ngủ chính là một trong những nguyên do chính gây ra bệnh ngủ ngáy ở người. Do đó, đối với những người ngủ ngáy thì thường được khuyên ngủ kê gối khoảng 10cm, nghiêng về một bên.

Phù hợp cho giấc ngủ ngắn: Ngủ trên võng có thể đổi thay được bản chất của giấc ngủ. Giúp con người ngủ nhanh hơn, nó cũng ảnh hưởng tới việc cải thiện cho trí nhớ. Trên thực tiễn, các người đã và đang sử dụng võng và giường song song đều sẽ xác nhận rằng, việc ngủ trên võng sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn, chất lượng của giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện rất nhiều.

- Một vài biện pháp sử dụng võng an toàn, hiệu quả

Nằm và ngồi trên võng: Tư thế ngồi võng chuẩn đấy là ngồi ngay chính giữa mặt võng, khi này chân sẽ để ở phần dưới của mặt võng. Để đung đưa võng, bạn chỉ cần dùng lực của bàn chân, cùng lúc hướng hướng thân người về trước và đẩy bả vai về đằng sau để cản hướng gió. Lúc nằm, bạn nên dồn trọng điểm chính của mình vào ngay chính giữa mặt võng. Điều này sẽ đảm bảo trọng lực do bạn tạo ra đã được dồn xuống khung võng hoàn toàn. Nhờ đấy mà cảm giác chông chênh và khó chịu cũng biến mất khi nằm.

- Một số tác hại không mong muốn khi nằm võng thường xuyên

Mặc dầu nằm võng có rất nhiều điểm tốt. Tuy nhiên, theo khuyến cáo, bạn không nên nằm võng quá thường xuyên. Bởi kề bên những mặt tích cực, việc nằm võng nhiều cũng mang lại một số tác hại xấu không mong muốn cho người sử dụng.

Gây choáng, chóng mặt: Tư thế nằm cao đầu cũng có một số ích lợi. Nếu nằm lâu thì rất dễ gây ra tình trạng máu lên não bị giảm, nhất là ở một số người có bệnh thoái hóa đốt sống, áp huyết thấp hay bệnh xơ vữa động mạch.

Có thể bị suy hô hấp: Môt chiếu võng có kích thước không quá to. Khi sử dụng võng thì không gian ngủ của bạn sẽ bị bó hẹp lại trong một khuôn khổ nhất thiết. Đây là nguyên nhân chính gây ra tình huống ngực co thắt, khó thở, khiến bạn bị suy hô hấp, tác động đến giấc ngủ một phương pháp trầm trọng.

Ảnh hưởng tới sự tăng trưởng củ trẻ: Trẻ trong công đoạn lọt lòng là lúc chúng được tăng trưởng một phương pháp toàn diện nhất cả về trí óc, hệ thần kinh, hệ xương khớp. Ngủ lâu trên võng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới cột sống của trẻ. Việc đong đưa trên võng một thời gian dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới hệ tâm thần của trẻ nhỏ, cụ thể là tạo ra hội chứng rung lắc.

Có thể bị thoái hóa đốt sống: Nằm võng chỉ thực thụ tốt với các giấc ngủ ngắn. Nếu nằm quá lâu, điều này rất dễ khiến bạn mắc các bệnh về cột sống. Đây là tình trạng chẳng hề hiếm gặp do những thương tổn về đĩa đệm và sụn mấu khớp, tạo ra các gai cột sống gây chèn ép lên các tủy tâm thần. Ngủ cao đầu lâu ngày cũng rất dễ làm lưng bị cong, cột sống sẽ bị lệch, khiến những mảnh xương bị vỡ đâm vào các tủy tâm thần, gây ra những cơn đau kéo dài và dữ dội cho người dùng.

- Các lý do nằm võng nhiều dễ bị chóng mặt

Thông thường, sau lúc nằm võng, con người sẽ cảm thấy khó chịu, chóng mặt, kèm theo những cảm giác như mất thăng bằng, mặt tím tái hay đầu óc quay cuồng, không thể đứng vững được. Sở dĩ nằm võng bị chóng mặt là bởi tư thế nằm võng là nằm cao đầu. Bởi vậy, lúc này việc tuần hoàn máu lên não sẽ giảm đi rất nhiều. Không có đủ lượng máu cung cấp cho não chính là nguyên do dẫn đến tình huống choáng váng, chóng mặt lúc nằm võng.

- Những điều nên lưu ý khi sử dụng võng

Nếu cho trẻ em sử dụng võng thì phải có sự giám sát của người to bởi trẻ em vô cùng hiếu động. Nên rất dễ bị thương. Mỗi loại võng trên thị trường đều có một mức trọng tải riêng. Do đó, bạn không nên ngồi quá số kg quy định. Điều này sẽ làm khung võng bị hư hại, hoặc gây nên những tình huống nguy hiểm cho người dùng.

Không nên đu đưa võng quá cao với cường độ mạnh, điều này sẽ gây mất an toàn cho người dùng. Tuyệt đối không nên nhấc một khung võng lên khỏi mặt đất, hoặc chuyển động võng nếu đang có người trên võng. Việc chịu trọng lượng của thân thể người chỉ bằng 1 khung võng là vô cùng hiểm nguy, rất dễ làm người trên võng ngã bất cứ lúc nào.

Để tránh các chấn thương, tuyệt đối không đứng trên mặt võng hoặc thực hiện các động tác hiểm nguy trên cả mặt võng và khung võng. Không nên sử dụng võng nếu việc lắp ráp chưa hoàn tất. Nên mua võng ở những địa chỉ uy tín và chất lượng. Bởi sản phẩm này ảnh hưởng trực tiếp đến không chỉ giấc ngủ mà còn là sức khỏe của các thành viên trong gia đình của bạn.

>>> Tham khảo:

• võng xếp trường thọ
• võng xếp hakawa nhật bản
• võng xếp tín thành phát bán nguyệt tơ

Gối chặn cho bé và đặc tính của nó 11

Các mẫu gối chặn sẽ có công dụng gì? Có nhất định phải mua gối chặn cho trẻ sơ sinh hay không? Trước ngày đón bé yêu chào đời, cha mẹ thường sẽ chuẩn bị toàn bộ những đồ dùng lọt lòng cần thiết cho con như bình sữa, tã, áo quần, gối ngủ,... Và trong ấy chẳng thể thiếu một mẫu gối chặn cho bé.

Bình thường, loại gối này sẽ được may liền bộ với một gối ngủ mỏng ở giữa và hai gối hai bên. Gối chặn cho bé là loại gối thường được sử dụng để chặn hai bên người bé, giúp cố định vị trí nằm của bé và tránh khiến cho bé giật thột trong khi ngủ. Loại gối này thường có nhiều tên gọi khác nhau như gối chặn cho bé, gối chống lăn cho bé, gối ngủ chống giật thột,...

Gối chặn thảo dược: Một số loại gối chặn cho bé hiện nay có bổ sung thảo dược khô ở bên trong ruột gối, tạo hương thơm vô cùng nhẹ nhõm và dễ chịu. Gối cao su chống ngạt: Một loại gối chặn cho bé thường được các mẹ bỉm tin dùng chính là gối chặn được làm từ cao su tự nhiên. Loại gối này có đặc tính mềm mịn, thoáng khí, giảm toát mồ hôi đầu ở trẻ khi ngủ cũng như giúp trẻ không bị ngạt khí khi ngủ.

- Một số tác dụng của gối chặn cho bé

Bé quen với màu sắc: Bé tập làm quen dần với màu sắc xung quanh mình, kích thích sự phát triển trí óc của bé diễn ra tốt hơn. Gối chặn thường sử dụng các chất liệu vải với màu sắc bắt mắt như màu đỏ, vàng, cam,… cùng họa tiết ngộ nghĩnh như hình động vật, hình những nhân vật trong phim hoạt hình, hình hoa lá,… Điều này sẽ vô tình thu hút sự chú ý của bé, mang lại cho con cảm giác phấn khích và lạ lẫm.

Bé không bị giật mình: các mẫu gối chặn cho bé chính là giúp bé ngủ ngon hơn, không bị giật thột trong khi ngủ. Nhờ có gối chặn cho bé, con sẽ ngủ ngon hơn, không còn giật thột tỉnh giấc thường xuyên nữa. Với sự hỗ trợ của gối, mẹ có thể tạo thành một lớp bảo vệ chắc xung quanh bé, cho con có cảm giác như được ở trong bụng mẹ. Điều này rất quan yếu với trẻ lọt lòng trong các ngày đầu tiên chào đời, khi con chưa thích ứng với môi trường sống bên ngoài.

Bé thoải mái hơn khi ngủ: Phần ruột gối chặn cho bé cũng được làm bằng các chất liệu chọn lọc, đảm bảo an toàn cho bé như ruột lá đinh lăng thơm mát cho bé ngủ ngon, ruột vỏ đỗ mềm mại, ruột bọt biển êm ái,... Các loại gối chặn cho bé hiện nay thường có lớp vỏ gối được làm từ chất liệu cotton hoặc polyester thoáng mát, thấm hút mồ hôi cực nhanh. Giúp điều chỉnh thân nhiệt của bé khi mà ngủ, giúp bé không bị giật mình do quá nóng nực, từ đó ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cố định tư thế ngủ: Công dụng quan yếu của các cái gối chặn cho bé chính là khả năng cố định tư thế ngủ của trẻ. Bé sẽ luôn nằm đúng tư thế tốt nhất cho sự phát triển xương khớp của bé. Hệ xương của trẻ sơ sinh trong các năm tháng đầu đời còn rất yếu, dễ bị cong hoặc dị tật nếu trẻ nằm sai tư thế nhưng không được điều chỉnh kịp thời. Khi dùng gối chặn cho bé, mẹ có thể điều chỉnh cho con nằm đúng tư thế thẳng lưng và sau đó đặt gối chặn để con không lăn ra khỏi vị trí ban đầu. Không cần phải lo lắng việc thường xuyên quan sát để điều chỉnh tư thế ngủ của bé.

- Những cách chọn gối chặn phù hợp cho bé

Chức năng của gối: Ngoài công dụng chặn hai bên và chống lật, gối chặn còn có nhiều công dụng khác như bổ sung thảo dược giúp bé ngủ ngon hơn, hạn chế lõm phần đầu của bé,… vì vậy, bạn có thể cân nhắc để chọn loại gối thích hợp với bé.

Chất liệu gối: Nên chọn ruột gối cao su thiên nhiên, tránh chọn các loại ruột gối không rõ xuất xứ. Chất liệu gối cũng là một yếu tố bạn nên đặc biệt quan tâm khi chọn gối chặn cho bé. Vì da bé rất nhạy cảm, dễ kích ứng nên với vỏ gối, bạn nên ưu tiên các chất liệu như cotton 100% thiên nhiên để an toàn nhất với làn da của con.

Kích thước gối: Gối có khoảng phương pháp quá hẹp sẽ không đủ diện tích cho bé nằm, khiến bé không dễ chịu và chẳng thể ngủ ngon giấc được. Gối chặn cho bé cũng có nhiều kích thước S, M, L,… với chiều dài hai bên gối và bán kính gối khác nhau. Mua gối quá to sẽ dễ có khoảng phương pháp giữa bé và hai bên gối, khiến gối không thể thực hiện chức năng chống lật hoặc chống bé trở mình trong khi ngủ.

Tuy gối chặn cho bé có rất nhiều ích lợi nhưng vẫn tiềm tàng một số nguy cơ như: Có thể khiến bé bị ngạt. Bé khó có thể lật mình nên có thể làm tình huống bẹp đầu trầm trọng hơn các trường hợp này thường rất hiếm và xảy ra do sự chủ quan của người to. Cho nên, khi sử dụng gối chặn cho bé bạn cũng nên để mắt chú ý đến con thường xuyên để tránh các trường hợp đáng tiếc xảy ra.

>>> Danh mục liên quan:

• đại lý chăn ga gối sông hồng sợi gỗ
• chăn ga gối sông hồng classic c17 c51
• đại lý chăn ga gối sông hồng basic sợi gỗ

Muỗi là một trong những loài vật hút máu vô cùng hiểm nguy đối với trẻ nhỏ. Vết muỗi cắn chẳng những gây ra tình trạng ngứa ngáy khó chịu mà còn có thể gây ra các căn bệnh nghiêm trọng như sốt xuất huyết, sốt rét. Do đó, bạn cần biết cách chống muỗi đốt cho bé để bảo vệ sự an toàn cho trẻ.

- Muỗi đốt tác động tới trẻ

Tùy vào từng độ mẫn cảm của làn da mà vết đốt sẽ xuất hiện các tình huống sưng tấy khác nhau. Nguy hiểm hơn là trong vài trường hợp muỗi đốt có thể làm cho trẻ bị sưng cổ họng, phát ban, thở khò khè. Trường hợp nặng nhất là ở trẻ có thể xuất hiện những trường hợp dị ứng trầm trọng sau khi bị muỗi đốt.

Độ ảnh hưởng của những vết muỗi đốt đối với sức khỏe của trẻ là vô cùng nghiêm trọng. Đối với những loài muỗi đang mang mầm bệnh có thể sẽ trở thành nguyên nhân gây ra những triệu chứng sốt xuất huyết hay sốt rét ở trẻ. Phụ huynh cần thường xuyên thực hiện các phương pháp chống muỗi đốt cho bé để bảo vệ sự an toàn cho bé.

Làn da của trẻ thường rất mỏng manh, mẫn cảm, vì thế, khi bị muỗi đốt, trên da thường sẽ xuất hiện những vết sưng đỏ ngứa ngáy và vô cùng khó chịu. Khi bị muỗi đốt, bé thường có khuynh hướng gãi ngứa một cách mất kiểm soát. Điều này vô tình đã khiến cho vết muỗi đốt ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn như bị bong tróc da hay bị rướm máu.

- Cách xử lý hiệu quả lúc bé bị muỗi đốt

Với trẻ lọt lòng bạn không nên sử dụng dầu hay kem để thoa lên vết thương bởi vì làn da của trẻ rất mỏng. Bạn có thể xoa sữa mẹ lên vết đốt, sữa mẹ có tác dụng giảm sưng hiệu quả mà vẫn không để lại sẹo. Với trẻ to hơn 1 tuổi bạn có thể thoa dầu khuynh diệp, massage nhẹ nhàng tại vết đốt cho đến khi da ấm lên.

- Một vài cách hay chống lại muỗi đốt

Mắc màn lúc ngủ: lúc nằm máy lạnh hay nằm quạt thì cũng nên mắc màn ngủ để phòng chống muỗi đốt cho trẻ. Vào các khi bé ngủ là những khi rất dễ bị muỗi đốt nhất.

Không gian sống thông thoáng: Bạn nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, vứt rác, tránh để cho nước tích trữ trong ao hồ, chum vại,.. Tạo điều kiện cho muỗi sinh sôi, phát triển. Môi trường ẩm ướt hay các góc tối, ngóc ngách thường là nơi sinh sống và trú ngụ của loài muỗi.

Đóng cửa vào buổi tối: Việc đóng chặt cửa giúp muỗi khó thâm nhập vào trong nhà, bảo vệ cho sự an toàn của trẻ nhỏ. Một trong những cách chống muỗi đốt cho bé hiệu quả chính là đóng chặt cửa sổ, cửa ra vào mỗi chiều tối. Bởi vì đây chính là thời điểm muỗi hoạt động mạnh mẽ nhất trong ngày.

Sử dụng máy lọc không khí: Sử dụng máy lọc không khí bắt muỗi cũng chính là cách chống muỗi đốt cho bé hiệu quả, an toàn. Hiện tại, những loại máy lọc không khí không những có thể lọc sạch bụi bẩn, loại bỏ những tác nhân gây tình huống dị ứng. Mà các loại máy lọc này còn có thể bắt muỗi thông qua cơ chế dụ dỗ và bắt muỗi thông minh.

Trồng thảo dược: Việc đặt các chậu cây nhỏ như bạc hà, húng quế, oải hương trong nhà không những giúp chống muỗi mà còn tạo ra hương thơm thiên nhiên. Những loại cây này cũng góp phần làm trong lành không khí mà chẳng hề ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Trồng các loại thảo dược quanh nhà sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để xua đuổi muỗi.

Tắm rửa sạch sẽ: Việc tắm sạch, mặt những bộ đồ có chất hút mồ hôi cho trẻ sẽ giúp giữ cho thân thể trẻ luôn sạch sẽ khô ráo, thoáng mát, không bị muỗi đốt và cũng không bị sảy. Cách chống muỗi đốt cho trẻ đơn giản mà hiệu quả nhất là tắm rửa cho bé mỗi ngày. Bởi vì muỗi không chỉ bị thu hút bởi các đồ vật tối màu mà còn bị thu hút bởi mùi hôi thân thể.

Thực phẩn chữa vitamin B: Việc bổ sung một số loại thực phẩm giàu vitamin B chẳng hạn như những loại hạt, khoai tây, đậu xanh,.. Cũng góp phần đổi thay mùi cơ thể một phương pháp mau chóng và giúp cho trẻ tránh xa được những hiện tượng muỗi đốt. Bạn hãy tránh cho trẻ ăn các loại thực phẩm có nhiều lượng muối. Bởi vì lúc nồng độ muối của cơ thể tăng cao thường rất dễ làm tăng lượng axit lactic. Đây chính là một trong những hợp chất thu hút muỗi đốt nhiều hơn.

Bé mặc quần áo rộng rãi, sáng màu: Loài muỗi thường bị thu hút bởi các đồ vật có màu sắc sẫm màu hơn là các vật có màu sắc nhẹ nhõm. Cho nên, bạn nên cho trẻ mặt những bộ áo quần có màu sắc sáng màu sẽ giúp đuổi muỗi một phương pháp hiệu quả. Không nên cho trẻ mặc đồ màu đen, tím và nâu. Đồng thời, hãy nhớ mang vớ cho trẻ bởi vì muỗi thường có xu thế tìm tới vùng quanh mắt cá chân để hút máu. Bạn cũng không nên cho trẻ mặc quần áo chật bởi vì áo quần chật sẽ làm cho muỗi dễ dàng tấn công trẻ hơn.

Sử dụng tinh dầu để đuổi muỗi: Bạn có thể thực hiện phương pháp chống muỗi đốt cho bé như nhỏ một vài giọt tinh dầu chanh, tinh dầu quýt vào nước tắm hằng ngày của bé. Bạn cũng có thể đặt vỏ cam, vỏ quýt hoặc thảo dược phơi khô ở những góc trong nhà. Chúng vừa có tác dụng đuổi muỗi vừa góp phần tạo hương thơm tươi mát trong nhà. Các loại tinh dầu đều có các công dụng tích cực đối với sức khỏe. Hơn thế nữa, một số loại tinh dầu như bạc hà, đinh hương, oải hương, tràm đều có khả năng đuổi muỗi một cách hiệu quả.

>>> Liên quan:

• đệm bông ép everon giá rẻ
• đệm bông ép hanvico giá rẻ
• đệm bông ép everhome vỏ gấm

Làm mát phòng ngủ hiệu quả 11

Căn phòng hầm bí, nóng bức khiến mọi người ngủ không ngon giấc, gây ra cảm giác mỏi mệt, khó chịu. Mùa hè oi bức là nỗi ám ảnh của đầy đủ mọi người. Nhất là với những gia đình hoặc các người lao động đi làm thuê, công nhân, sinh viên phải thuê phòng trọ chưa có điều kiện lắp điều hòa, mùa hè khiến cuộc sống của họ thêm khó khăn hơn. Làm thế nào để phòng ngủ mát mẻ hơn, giúp ngủ ngon hơn trong các đêm hè?

- Sử dụng quạt, nước đá để làm mát

Một trong những cách làm mát phòng ngủ không cần điều hòa mà nhiều người vẫn thường làm và đem đến hiệu quả cao là sử dụng quạt và nước đá lạnh. Chúng ta chỉ cần đặt một chậu đá nhỏ trước chiếc quạt đang bật sẽ giúp phòng mát mẻ hơn hẳn.

Để hiệu quả làm mát tốt nhất thì cần phải đóng cửa ra vào và cả cửa sổ lại. Cách làm mát này xuất hành từ cơ chế hoạt động của đá và quạt gió. Đá sẽ tỏa ra khá lạnh xung quanh và được quạt gió thổi đi khắp phòng. Điều này sẽ giúp khá mát được bao phủ toàn căn phòng và không bị thất thoát ra ngoài. Không nên ngồi quá sắp hay ngay trước quạt vì nó có thể làm mắt bạn bị cay và khô.

- Làm sạch phòng ngủ

Một căn nhà sạch sẽ và gọn gàng sẽ tạo cảm giác thoải mái và thoáng mát hơn so với một căn nhà lộn xộn, bày bừa lung tung. Đồ đạc gọn gàng cũng khiến cho tâm trạng con người thoải mái hơn. Phương pháp làm mát phòng ngủ không cần điều hòa đơn giản là hãy thường xuyên thu dọn phòng ngủ sạch sẽ để căn phòng thông thoáng hơn.

Nhiệt lượng bên ngoài được hấp thu vào trong tường và sàn nhà rất nhiều. Hơi nóng tỏa ra từ tường và sàn nhà khiến căn phòng trở nên oi bức và hầm bí hơn. Tương đối nóng giảm đi khiến căn phòng thêm mát mẻ hơn. Nếu có thể hãy lau sàn nhà 2 – 3 lần mỗi ngày để hạ nhiệt cho sàn nhà. Khá nước mát và ẩm bám sẽ giúp giảm thiểu sự tiếp thu nhiệt và tỏa nhiệt của sàn nhà vào trong phòng ngủ.

- Chăn ga gối đệm, chiếu điều hòa

Một trong các nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ chính là chăn ga gối đệm. Vào mùa hè mọi người thường khó ngủ hơn vì không khí nóng nực, ngột ngạt. Chưa kể phòng ngủ của bạn không có điều hòa thì sẽ càng nóng hơn, dẫn tới ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn. Hãy sử dụng các loại chăn ga gối đệm, chiếu điều hòa có tác dụng làm mát để giúp ngủ ngon hơn.

Công nghệ đệm đã được phát triển và tạo ra những loại đệm có thể làm mát cho người nằm trong cả mùa hè. Có nhiều loại đệm làm mát giúp bạn không bị đổ mồ hôi lúc ngủ, tạo cảm giác thoáng mát, khô ráo và thông khí tốt. Bạn cũng có thể sử dụng chiếu, chăn, ga và gối làm mát để có thời gian ngủ dễ chịu hơn. Các loại chiếu điều hòa, chăn, ga chất liệu lụa, tencel, cotton thoáng khí và làm mát rất tốt. Nếu sử dụng chúng sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn trong đêm.

- Che rèm lúc trời nóng

Vào mùa hè, lúc mặt trời lên cao, nền nhiệt tăng nếu để cửa sổ mở sẽ đồng nghĩa với việc cho ánh nắng vào phòng ngủ. Nhiệt lượng, ánh nắng chiếu vào phòng khiến nhiệt độ trong phòng càng tăng lên cao hơn. Nếu bạn mở cửa vào ban ngày lúc nhiệt độ lên cao thì nó sẽ phản tác dụng hoàn toàn. Bạn nên đóng cửa sổ ban ngày để cản nắng. Điều này sẽ giúp bạn làm mát căn phòng của mình mà không cần điều hòa.

Việc để cửa sổ đóng kín thôi là chưa đủ. Cửa sổ sẽ vẫn có thể hứng nắng, nhất là với các loại cửa kính. Nên lắp thêm rèm cửa màu tối hoặc rèm có chức năng cản nắng và che rèm trong suốt ban ngày để làm mát phòng hiệu quả hơn. Khi sử dụng rèm cửa che đi bớt ánh nắng chiếu vào phòng sẽ giúp ngăn sự thâm nhập của nguồn nhiệt cao.

- Để quạt trần quay ngược chiều kim đồng hồ

Một điều rất thú vị mà nhiều người chưa biết là quạt trần có hai chế độ khác nhau tương ứng với hai mùa trong năm. Một chế độ cho mùa hè và một chế độ dùng vào mùa đông. Tùy thuộc vào cách quay của các cánh quạt, chúng có thể tạo ra một làn gió mát cho mùa hè hoặc ép không khí ấm xuống vào mùa đông.

Để làm mát trong mùa hè thì hãy điều chỉnh quạt trần quay ngược chiều kim đồng hồ. Quạt sẽ tạo ra làn gió mát xung quanh căn phòng. Kiểm tra xem bạn đã thực sự cài đúng chế độ quay của cánh quạt hay chưa để tránh cho quạt không quay theo chiều kim đồng hồ, vì như vậy không khí trong phòng sẽ bị nóng lên.

- Mở cửa sổ vào sáng sớm, ban đêm

Mở cửa vào sáng sớm và ban đêm sẽ giúp căn phòng thông thoáng, không khí được lưu thông, xua tan sự ngột ngạt, bí bách trong phòng. Việc bạn nấu ăn trong nhà và sử dụng những thiết bị điện trong cả ngày sẽ khiến cho khí nóng tích trữ trong nhà và lan rộng sang các phòng ngủ. Do vậy hãy mở cả cửa ra vào nhà, cửa nhà bếp và cửa ra vào phòng ngủ để khí nóng từ trong nhà thoát ra ngoài.

Vào sáng sớm và ban đêm khi chưa có mặt trời lên hay khi mặt trời đã lặn thì nền nhiệt độ bên ngoài sẽ giảm đi rất nhiều. Không khí trong lành và nhức nhiệt thấp sẽ khiến bạn dễ chịu hơn. Sáng sớm và ban đêm với các cơn gió thổi nhẹ nhõm sẽ làm căn phòng mát hơn. Hãy mở cửa sổ của bạn ra để không khí mát mẻ bên ngoài được thổi vào trong căn phòng, làm giảm đi cảm giác nóng nực.

- Giảm thiểu sử dụng thiết bị điện

Các thiết bị điện trong nhà sẽ tỏa nhiệt lượng lúc hoạt động và khiến cho căn phòng thêm oi bức hơn. Càng sử dụng nhiều các thiết bị điện trong nhà thì nhiệt độ càng tăng cao lên. Tỉ dụ như lò vo sóng, tivi, máy tính, tủ lạnh, lò nướng, bếp điện và kể cả bóng đèn điện cũng sẽ tạo ra nguồn nhiệt nhất mực.

Bạn nên thay những bóng đèn sợi đốt trong căn nhà và phòng ngủ bằng đèn huỳnh quang compact. Nó được thiết kế tiết kiệm điện hơn và tỏa nhiệt ít hơn. Vì thế, loại đèn này không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí tiền điện mà còn có tác dụng làm mát phòng ngủ hiệu quả.

Không nên bật đèn vào ban ngày, ít sử dụng tivi trong phòng ngủ riêng. Quyết tâm sử dụng các thiết bị điện trong một phòng chung như phòng khách, phòng bếp. Từ đấy phòng ngủ sẽ không phải bật các trang bị điện giúp giảm sự tỏa nhiệt trong phòng. Đóng cửa phòng ngủ lại để ngăn cho tương đối nóng từ những phòng khách thâm nhập vào.

>>> Tham khảo thêm:

• lưới võng xếp vinanoi
• võng xếp ban mai giá rẻ
• võng xếp hakawa nhật bản cao cấp

Giấc ngủ và chất lượng của nó 11

Giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Trên thực tiễn, nó cũng quan yếu như chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Tuy nhiên, có rất nhiều tác nhân có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ thiên nhiên. Mọi người hiện đang ngủ ít hơn so với trước đây và chất lượng giấc ngủ cũng giảm. Bạn thường cảm thấy trằn trọc và mỏi mệt vào buổi sáng mỗi lúc tỉnh giấc, ấy là những bộc lộ của giấc ngủ kém chất lượng. Làm thế nào để phát hiện bạn đang có giấc ngủ kém.

Định nghĩa giữa chất lượng giấc ngủ và thời lượng giấc ngủ hoàn toàn khác nhau. Thời lượng giấc ngủ sẽ đo lường bạn ngủ được bao nhiêu giờ mỗi đêm, trong khi ấy chất lượng giấc ngủ đo lường bạn ngủ ngon như thế nào. Đếm thời lượng giấc ngủ rất đơn giản, chỉ với việc lấy giờ thức dậy trừ cho giờ đi ngủ, bạn có thể tính được liệu mình có ngủ đủ giấc theo khuyến nghị mỗi đêm hay không?

Chất lượng giấc ngủ sẽ được xác định bởi một số đặc điểm đặc điểm: Ngủ ngay sau khi lên giường, trong vòng 30 phút hoặc ít hơn. Bạn sẽ ngủ lại trong vòng 20 phút nếu bạn thức dậy. Ngủ thẳng giấc suốt đêm hoặc thức dậy không quá một lần mỗi đêm. Thân thể cảm thấy được nghỉ ngơi, hồi phục và tràn đầy năng lượng khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn có thể ngủ đủ số giờ được khuyến nghị cho nhóm tuổi của mình.

- Giấc ngủ chất lượng kém

Vào mỗi buổi sáng thức dậy, nếu bạn luôn cảm thấy cơ thể mỏi mệt, ý thức uể oải thì có thể bạn đang giấc ngủ giả ấy. Một số dấu hiệu cho thấy giấc ngủ giả như: Mất hơn 30 phút để đi vào giấc ngủ mỗi khi lên giường; Nằm thao thức hơn 20 phút khi thức dậy giữa đêm; Làn da của trở nên sạm đi và đôi mắt sẽ sưng húp, đầy quầng thâm mắt; Cảm thấy căng thẳng, bức bối và cáu gắt hơn bình thường; Thường xuyên thức dậy nhiều hơn một lần vào mỗi đêm; Cảm thấy mỏi mệt và khó quy tụ vào ban ngày và cần uống nhiều cà phê hơn để tỉnh táo; Cảm thấy đói thường xuyên và rất hay ăn vặt, dẫn tới cân nặng tăng không thể kiểm soát.

- Một số lý do làm giảm chất lượng giấc ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân có thể góp phần vào một giấc ngủ kém chất lượng. Một số nguyên nhân tiềm ẩn gồm có thói quen sinh hoạt, tinh thần căng thẳng, gặp chứng ngưng thở khi ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ,...

Tinh thần căng thẳng: Việc căng thẳng trong công việc, trầm cảm hay rối loạn lo âu cũng góp phần làm cho một giấc ngủ nhái. Việc thiếu ngủ và mất ngủ sẽ làm trầm trọng thêm các tình trạng này và tạo ra một vòng tròn quẩn quanh không dứt.

Ngưng thở lúc ngủ: Một người gặp chứng ngưng thở lúc ngủ sẽ cảm thấy khó thở tạm thời khi mà ngủ, dẫn đến tình việc thở hổn hển, nghẹt thở và ngáy. Triệu chứng này đã làm ngắt quãng giấc ngủ, tác động trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ của bạn.

Một số bệnh mãn tính: các kinh niên có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nhái có thể kể đến như bệnh phổi mạn tính, hen suyễn, axit trào ngược, bệnh thận, ung thư… Thật không may, ý thức căng thẳng, lo lắng cùng ngủ không ngon giấc lại làm trầm trọng thêm triệu chứng của các căn bệnh này.

Rối loạn giấc ngủ chưa: những rối loạn giấc ngủ mà bạn có thể gặp phải trong giấc ngủ như rối loạn cử động tay chân định kỳ, chứng ngủ rũ… đều là nguyên nhân gây ngắt quãng và suy giảm chất lượng giấc ngủ. Những rối loạn này chưa được chẩn đoán bởi chúng ta không thể tự mình phát hiện và cần đến bạn cùng phòng thông báo với bạn.

Thói quen sinh hoạt không khoa học: Trong một nghiên cứu về sinh viên điều dưỡng, việc hút thuốc và uống cà phê hàng ngày là hai trong số những nhân tố to nhất tác động đến chất lượng giấc ngủ. Các thói quen sinh hoạt không kỹ thuật như một lịch trình ngủ không đều đặn, sử dụng quá nhiều caffein hoặc rượu bia… đều có thể hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

- Những phương thức cải thiện chất lượng giấc ngủ

Nên giảm thiểu uống rượu và cà phê trước giờ đi ngủ, bởi hai loại chất này có thể tồn tại trong cơ thể và làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn. Theo ấy, bạn nên tránh uống rượu trong vòng 3 giờ và cà phê trong vòng 5 giờ trước lúc đi ngủ.

Nên tạo thói quen thư giãn trước lúc ngủ để giúp cơ thể được thả lỏng như tắm nước ấm, đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc viết nhật ký. Nếu bạn thực hiện các hoạt động theo thứ tự nòi nhau vào khoảng thời gian dài sẽ tạo ra mô hình giúp não nhận biết rằng chúng là bước đệm cho giấc ngủ.

Nên tắm nắng vào buổi sáng, chỉ cần 15 tới 30 phút ở ngoài trời nắng cũng giúp bạn thức dậy và thiết lập lại nhịp sinh học cho thân thể. Ngừng xem tivi và không sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 30 phút trước khi ngủ. Các trang bị điện tử này phát ra ánh sáng xanh, bộ não của bạn ghi nhận rằng đây là ánh sáng mặt trời và làm cho bạn tỉnh táo lâu hơn.

Nếu bộ chăn ga gối đệm của bạn đã trở nên cũ kỹ, đừng ngại ngần mà đầu cơ bỏ cũ, thay mới vào những sản phẩm chất lượng để có giấc ngủ tốt hơn. Bởi phụ kiện trông nom giấc ngủ khi đã hết “date” sử dụng có thể gây ra tình trạng mẩn ngứa, khó chịu cho làn da. Đặc biệt chiếc đệm quá cũ không thể nâng đỡ cơ thể trọn vẹn khiến hệ xương khớp luôn đau nhức vào mỗi buổi sáng thức dậy.

Đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ nhất định, đồng thời tuân theo lịch trình ngủ này sẽ giúp bộ não của bạn nhận biết lúc nào nên đi ngủ và lúc nào nên thì thức dậy. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc, theo đó, người lớn cần 7 đến 9 tiếng ngủ mỗi đêm. Biến phòng ngủ trở thành không gian yên tĩnh và mát mẻ. Bạn có thể sử dụng rèm để che lấp ánh sáng hoặc tạo tiếng ồn trắng để thư giãn cho những giác quan của bạn.

>>> Tham khảo:

• đại lý chăn ga gối đệm sông hồng
• chăn ga gối sông hồng hello kitty giá rẻ
• chăn ga gối sông hồng basic cotton bc20013

Ngủ ngon cho chị em phụ nữ 11

Đối với một số phụ nữ mỗi lúc đến ngày là vô cùng khó ngủ. Những triệu chứng tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt xảy tới có thể khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, từ đó khiến bạn ngủ không ngon giấc. Mất ngủ, ngủ không sâu giấc trong các ngày đèn đỏ có thể khiến bạn kiệt sức, mỏi mệt, không còn năng lượng để hoạt động và làm việc. Cho nên, bạn cần hiểu được chu kỳ kinh nguyệt có thể tác động như thế nào đến giấc ngủ cũng như phương pháp ngủ ngon trong ngày đèn đỏ khó khăn này.

- Chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ được tính từ ngày trước tiên xuất hiện đến khi khởi đầu ngày đầu của chu kỳ tiếp theo. Chu kỳ này thường kéo dài trong 25 tới 35 ngày với chu kỳ trung bình là 28 ngày đối với phần đông phụ nữ khỏe mạnh, có thể trạng bình thường.

Những ngày đèn đỏ sẽ từ 3-5 ngày. Một số phụ nữ có ngày đèn đỏ kéo dài từ 2-7 ngày. Đây cũng là một chu kỳ thông thường, có thể chấp thuận được. Tuy nhiên, nếu ngày đèn đỏ kéo dài hơn 7 ngày, bạn cần tìm đến các chuyên gia sức khỏe để được kiểm tra, tham vấn.

- Ảnh hưởng của kinh nguyệt đến giấc ngủ

Trong các ngày đèn đỏ, nồng độ hormone đổi thay đột ngột có thể dẫn đến những thay đổi trong thân thể như thèm ăn, đổi thay tâm trạng, đau bụng, căng tức ngực, mệt nhọc uể oải, bứt rứt khó chịu, đau đầu nhẹ, đầy hơi, nổi mụn trứng cá,… Tùy theo cơ địa mà bạn có thể không có, chỉ có một hoặc nhiều dấu hiệu kể trên.

Đại đa số phụ nữ trong những ngày đèn đỏ đều thường cảm thấy khó ngủ. Điều này có thể do sự rối loạn nội tiết tố, khiến serotonin – một loại hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của thân thể sút giảm. Hơn nữa, những triệu chứng trong ngày đèn đỏ như chuột rút và đau đầu có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Một vấn đề nữa khiến bạn cảm thấy thật khó khăn để có thể ngủ ngon trong những ngày đèn đỏ tới chính là cảm giác lo sợ máu dây vào áo quần và chăn ga gối đệm. Điều này khiến bạn trằn trọc, không dám đổi thay tư thế ngủ sao cho dễ chịu nhất.

- Những cách để ngủ ngon trong ngày đèn đỏ

Có chu kỳ ngủ thích hợp: Nếu các ngày đèn đỏ rơi vào cuối tuần, bạn cũng không nên thức khuya hơn vì điều này vô tình sẽ khiến bạn ngủ lệch chu kỳ sinh hoạt hằng ngày và gây nên tình huống khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Chăn ga gối đệm và một chiếc giường êm ái: Giường ngủ chính là nơi bạn nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày hoạt động. Một chiếc đệm êm ái, một cái gối nâng đỡ trọn vẹn phần cổ và vai gáy, một chiếc chăn ấm áp,… sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Dành thời gian thư giãn: Thư giãn cũng là một cách để bạn ngủ ngon hơn trong những ngày đèn đỏ. Các căng thẳng, tác động tâm trạng trong chu kỳ có thể khiến huyết áp và nhịp thở của bạn tăng lên, khiến bạn khó thư giãn và đi vào giấc ngủ.

Giảm thiểu cafein: Để ngủ ngon hơn trong suốt chu kỳ đèn đỏ, bạn nên giảm thiểu lượng cafein mà thân thể nạp vào. Không chỉ cà phê mà bạn nên kiêng cả những loại trà, sô cô la, ca cao, nước ngọt,… toàn bộ các thực phẩm này đều có chứa hàm lượng cafein nhất quyết, tác động tới giấc ngủ của bạn.

Tập thể dục: Tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều trong chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể. Sẽ lý tưởng hơn nếu bạn đi tắm và làm sạch cơ thể mình, sau đó lên giường đánh một giấc thật sâu. Bạn nên chọn cho mình các bài tập nhẹ nhàng để không gây sức ép quá to lên cơ thể.

Giữ cho phòng ngủ mát mẻ: cơ thể của bạn thường tự giảm nhiệt độ thân thể xuống để chuẩn bị cho giấc ngủ dài trong đêm. Tuy nhiên, trong những ngày đặc biệt của chu kỳ kinh nguyệt, sự nao núng của hormone có thể cản trở quá trình tự làm mát thân thể. Bởi vậy, bạn có thể giảm nhiệt độ phòng ngủ xuống thấp hơn để cơ thể bạn có thể duy trì nhiệt độ ở chừng độ dễ chịu nhất.

Ẳn để ngủ ngon hơn: Nên tránh ăn quá nhiều vào trước giờ đi ngủ để tránh đầy bụng khó chịu. Những vấn đề về tiêu hóa như ỉa chảy, buồn nôn hoặc khó tiêu trong chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, từ đấy dẫn đến việc không ngủ được. Nên chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa trong ngày. Bạn cũng có thể dùng thêm những loại thực phẩm giúp dễ ngủ sữa, gà tây, thịt gà, trứng và nhiều sản phẩm từ sữa.

Chọn tư thể ngủ thoải mái: Trong những ngày đèn đỏ, bạn nên làm những điều mà bạn cảm thấy dễ chịu nhất. Hãy chọn cho mình tư thế ngủ thích hợp để bạn có thể thả lỏng cơ thể, từ ấy giúp bản thân được thư giãn, ngủ ngon hơn. Tư thế ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Do vậy, bạn có thể thí nghiệm các tư thế ngủ khác nhau, chả hạn như nằm ngửa hoặc nằm nghiêng trái, nằm nghiêng phải,… để biết tư thế nào sẽ giúp bạn ngủ ngon nhất.

Ngủ một mình: Nếu bạn đang ngủ cùng người tình hoặc người bạn đời của mình, bạn có thể cân nhắc để ngủ một mình vào những ngày đèn đỏ. Trong các ngày này, bạn sẽ rất khó ngủ và dễ thức giấc giữa đêm do bị ảnh hưởng bởi các nhân tố ngoại cảnh. Việc ngủ một mình sẽ giúp bạn giảm thiểu được những tác động như người nằm cạnh ngủ ngáy, thường xuyên trở mình, có lịch trình ngủ khác với bạn,… làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

Việc ngủ một mình cũng giúp bạn hạn chế cảm giác lo âu không biết mình có chẳng may bị dính máu ra ngoài và bị người đó phát hiện hay không. Nếu đã quen với việc ngủ cùng người tình hoặc chồng, bạn có thể dành 10 – 15 phút trước khi ngủ để âu yếm người ấy. Điều này có tác dụng tương tự như liệu pháp mát-xa, có thể cải thiện tâm trạng và giảm lo âu, giúp bạn thư giãn lúc ngủ.

>>> Danh mục khác:

• nệm bông ép everon
• nệm bốn mùa olympia
• nệm bông ép kháng khuẩn everon

Cơ thể khi ngủ say 11

Bạn có bao giờ tự thắc mắc thân thể chúng ta sẽ như thế nào khi chìm sâu vào giấc ngủ? Cho đến nay, các nhà bác học trong ngành thần kinh và tâm lý học vẫn đang tích cực nghiên cứu để giải đáp nhiều bí ẩn xung quanh hoạt động này. Tương tự ăn và uống, giấc ngủ là một nhu cầu căn bản của cơ thể, cùng lúc cũng là khoảng thời gian thư giãn tuyệt vời nhất trong sinh hoạt hàng ngày.

- Thân thể bị tê liệt

Một số người mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ đặc biệt khi thân thể họ vẫn bị liệt trong vài giây hoặc thậm chí vài phút sau lúc tỉnh dậy. Khi một người bước vào quá trình mắt chuyển động nhanh (REM) – quá trình sâu sâu nhất của một giấc ngủ, cơ bắp ở các chi của người đó sẽ hoàn toàn bị tê liệt và lâm thời chẳng thể di chuyển.

- Giải phóng hormone tăng trưởng

Khi một người ngủ, công đoạn sản xuất hormone được kích hoạt khắp cơ thể. Quá trình này góp phần vào việc chữa lành vết thương và tái hiện tế bào. Hormone tăng trưởng của con người (HGH), chịu trách nhiệm cho sự tái hiện xương, cơ và mô. Đối với người trẻ tuổi, hormone sẽ xúc tiến sự phát triển và có nhiều tác dụng khác lên thân thể. Chính cho nên, một số người có thể nói rằng họ cao lên ngay cả trong khi ngủ.

- Mắt di chuyển với tốc độ cao

Tất cả các giai đoạn của giấc ngủ đều hướng tới một mục đích đặc biệt là giữ cho thân thể và bộ não được thư giãn. Giấc ngủ sẽ được chia làm 5 quá trình mà giai đoạn sau luôn ngủ sâu hơn giai đoạn trước. Khi một người đã trải qua hết toàn bộ những quá trình này, một vòng tuần hoàn mới lại bắt đầu.

Trong đó, giai đoạn rút cuộc – REM luôn là công đoạn năng động nhất và thường xảy ra khoảng 60 đến 90 phút kể từ lúc bạn rơi vào giấc ngủ. Ở quá trình này, đôi mắt chuyển động tiến thoái ở vận tốc nhanh chóng. Cố nhiên con người chẳng thể ý thức được điều này bởi khi đấy toàn bộ tâm trí họ đang tập trung vào giấc mơ.

- Thu hẹp cổ họng

Những cơ vốn giữ cho cổ họng mở mang khi một người còn thức cũng được nghỉ ngơi khi người ấy đi ngủ, dẫn tới việc kích thước cổ họng bị thu hẹp. Đây là một trong các nguyên nhân gây nên tình huống ngủ ngáy và tiếng ồn khó chịu. Chúng ta cùng tìm hiểu một số giải pháp bổ ích có thể giúp bạn ngủ ngon hơn như: không ăn quá no, uống nước ấm trước khi ngủ, giữ mũi luôn được thông thoáng, tránh uống rượu bia, thay đổi tư thế ngủ (gối cao đầu hoặc nằm nghiêng),...

- Giấc mơ và những thông tin tới não bộ

Khoa học vẫn chưa xác định được vì sao trong mơ tâm trí của con người lại chỉ phiêu du đến các địa điểm nhất thiết hay tại sao chúng ta lại chỉ chọn những ký ức, màu sắc, giọng nói, cảnh vật và các người đó mà không phải những ký ức, màu sắc, giọng nói, cảnh vật và những con người và điều khác.

Chúng ta biết được rằng bộ não tạo dựng nên miền đất mong ước từ ký ức hiện diện trong đời sống hàng ngày cũng như từ tâm thức sâu thẳm. Nói cách khác, những giấc mơ kỳ bí và đôi khi vô lý thực chất lại là sự kết hợp giữa trải nghiệm cuộc sống cùng với thông tin chúng ta tích lũy trong nhiều năm: ký ức, chấn thương tâm lý, cảm xúc và cảm giác.

- Nghiến răng khi ngủ

Một số người thường thức dậy với quai hàm đau nhức do nghiến răng cả đêm. Hiện tượng này có thể bắt nguồn từ hình thái với cấu tạo xương hàm không thẳng hàng. Đây cũng có thể là một tín hiệu tâm lý cho thấy thân thể muốn giải phóng xúc cảm căng thẳng bị tích lũy trong ngày. Tuy nhiên, những nghiên cứu hiện vẫn chưa lý giải được tại sao hiện tượng nghiến răng này chỉ xảy ra với một vài đối tượng nhất định mà không phải đối với toàn bộ mọi người.

Nếu nằm trong số người nghiến răng lúc ngủ, bạn có thể thực hiện một số giải pháp sau nhằm hạn chế tình trạng này: giảm thiểu sử dụng thức uống cất caffeine và cồn. Giải tỏa stress bằng phương pháp tập thể dụng, thiền, yoga. Thư giãn đúng cách trước lúc ngủ như xoa bóp cổ, vai và mặt, uống trà hoa cúc,... Thân thể thiếu canxi và magie sẽ ảnh hưởng tới cơ và hệ thần kinh, do vậy hãy bổ sung hai loại chất này cho cơ thể. Không nên ngậm hay nhai các thứ chẳng phải đồ ăn.

- Hội chứng nổ trong đầu

Trên thực tiễn toàn cầu bên ngoài vẫn an toàn và đầy đủ những điều này chỉ diễn ra trong tâm khảm họ. Nổ trong đầu là hiện tượng hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra. Các người gặp phải triệu chứng này sẽ cảm thấy đầu họ vừa nổ tung hoặc nghĩ rằng họ đã nghe thấy một âm thanh to, chẳng hạn như tiếng súng nổ khiến họ thức dậy, cảm thấy sợ hãi và khổ cực tột độ. Nổ trong đầu không gây đau đớn về thân xác nhưng có thể tác động nghiêm trọng đến tâm lý.

Một số phương pháp để tránh hội chứng nổ trong đầu mà bạn có thể tham khảo như: Ngủ đủ giấc, chọn cho bản thân một chế độ ăn uống thích hợp, giảm căng thẳng mệt mỏi,... Nếu tình huống quá nghiêm trọng thì bạn nên liên hệ với thầy thuốc để có hướng điều trị tốt nhất.

>>> Có thể bạn quan tâm:

• võng xếp khung inox
• võng xếp ban mai hà nội
• võng xếp ban mai sơn tĩnh điện kiểu vip cỡ người lớn

Việc thức khuya và sức khỏe 11

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống, ai chẳng muốn mình được ngơi nghỉ, thư giãn sau một ngày đi làm và đi học mệt mỏi. Công việc, sự nghiệp là điều rất đáng quý. Nhưng hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn mới là điều quan trọng nhất. Bởi vì có sức khỏe thì bạn mới có sức để lao động và cống hiến. Nếu bạn buộc phải sống chung với việc thức khuya thì hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, chế độ sinh dưỡng kỹ thuật để thân thể luôn trong hiện trạng tốt nhất, đủ sức đương đầu với công việc.

- Nên đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ lại có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và ý thức, trí óc mỗi người. Đặc trưng công việc khiến bạn phải làm việc muộn vào ban đêm, điều này đã khiến cho giấc ngủ hằng đêm bị rút ngắn lại, đôi khi còn làm giảm sút chất lượng giấc ngủ như ngủ không sâu giấc, hay giật mình thức dậy giữa đêm,...

Trong quá trình ngủ, não bộ sẽ thực thi nhiệm vụ xếp đặt lại chuỗi sự kiện, thông tin mà bạn đã có, giúp bạn có các sáng kiến bất ngờ và trở nên sáng tạo hơn sau khi được ngơi nghỉ. Trái lại, theo những chuyên gia, nếu bạn ngủ ít hơn 4 tiếng, bạn sẽ rất khó để có thể đi vào giấc ngủ sâu, não không được thư giãn tối đa, dẫn tới tình trạng căng thẳng, mất ngủ và hư nhược thần kinh.

Hãy đảm bảo mình ngủ được ít nhất 4 tới 5 tiếng mỗi ngày. Đặc biệt, trong thời gian ngủ, bạn hãy chắc chắn đây là một giấc ngủ liền mạch, ngủ sâu, không đứt đoạn hay mộng mị. Bởi thế lúc bạn buộc phải đi ngủ vào khi 2 giờ sáng, bạn có thể thức dậy trễ hơn vào khi 7h – 7h30 và tặng cho mình 1 giấc ngủ trưa khoảng 30 phút. Giấc ngủ ngắn ban trưa sẽ giúp bạn lấy lại ý thức nhanh chóng, tăng năng suất lao động và góp phần duy trì sự tỉnh táo vào buổi chiều đó.

Chăn ga gối đệm là các đồ vật tiếp xúc trực tiếp với thân thể. Bạn sẽ chẳng thể thoải mái, an giấc trên một chiếc đệm cũ kỹ, bị trũng, võng xuống và ẩn chứa nhiều vi khuẩn, bụi mạt bên trong. Vậy nên, để cơ thể được thư giãn tối đa bạn nên lựa chọn mẫu đệm có khả năng nâng đỡ và duy trì cột sống ở tư thế tự nhiên nhất, cùng lúc không gây dị ứng, khó chịu cho làn da.

- Cần ngơi nghỉ thư giãn

Thức khuya thường dễ làm cho thân thể rơi vào mỏi mệt do những hoạt động của thân thể bị xáo trộn, nhất là khi chúng ta chưa thực thụ làm quen với nhịp sinh học như vậy. Vậy nên những bạn nên dành thêm thời gian để ngơi nghỉ, thư giãn để giúp cơ thể phục hồi. Sau giờ làm bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng buổi sáng, đạp xe, ngồi thiền, yoga, nghe nhạc… sẽ rất hữu dụng đó.

- Giải tỏa sức ép

Lúc làm việc khoảng 1 giờ, bạn nên đứng lên và đi lại trong vòng vài phút, uống 1 cốc nước hoặc vươn vai… những hoạt động này giúp máu, bạch cầu lưu thông tốt hơn, làm giảm stress, cũng là để thư giãn cho đôi mắt, cột sống của bạn.

Việc thức khuya sẽ khiến cơ thể bạn trở nên mỏi mệt, tinh thần uể oải… nhất là khi công việc đề xuất bạn phải thức khuya liên miên. Do đó, bạn hãy tập một vài bài tập nhẹ nhõm như hít thở sâu để giúp thân thể lấy lại được sự tỉnh táo. Bằng cách hít thở sâu, luồng không khí đi vào đường mũi sẽ ảnh hưởng tới phần vỏ não trước trán, kích thích sản xuất dopamine và serotonin hormone chống stress thiên nhiên của cơ thể.

- Uống đủ nước

Chúng ta biết rằng, 70% cơ thể là nước và khi nhu cầu nước không được đáp ứng, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi và thiếu tỉnh ngủ. Đặc biệt, mỗi lúc làm việc muộn hay thức khuya có thân thể sẽ bị mất nước nhanh nhất. Đây được cho là một trong các nguyên nhân khiến bạn bị suy sụp tinh thần, mệt nhọc và thiếu tỉnh ngủ.

Đừng quên để một chai nước trên bàn làm việc và uống đều đặn, uống nước sau lúc thức dậy… Đây đều là thói quen tốt giúp bạn cấp nước cho cơ thể. Nhất là lúc uống nước khi bụng rỗng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất ít nhất 24% đó. Siêng năng bổ sung nước cho cơ thể còn giúp da dẻ đỡ khô ráp, căng tràn nhựa sống sau mỗi lần thức khuya.

- Sử dụng thực phẩm hợp lý

Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B trong thịt cá, chất xơ như rau lá màu xanh, trà xanh, sữa chua… vào các bữa ăn sẽ giúp tăng sức đề kháng cho thân thể, phòng chống tai hại cho việc thức khuya. Đặc biệt, đừng quên ăn nhiều cá giàu axit béo omega-3 vì đây là nguồn protein dồi dào, là chìa khóa cho sức khỏe não bộ.

Tuy nhiên, thói quen ăn uống không lành mạnh này lại đẩy bạn đến gần hơn với chứng bệnh nặng như béo phì, tiểu đường, thậm chí là ung thư… Bởi vì thức ăn nhanh, đồ hộp thường nhiều năng lượng và chất béo nhưng ít chất dinh dưỡng. Cộng với việc ăn tạm cho qua bữ rất dễ khiến cho hệ tiêu hóa biểu tình. Nếu bạn phải thức đêm, hãy dùng bữa tối trước 8h tối. Từ nửa đêm trở đi, nếu bạn quá đói, hãy dùng những bữa ăn nhẹ nhiều chất xơ và protein như trái cây, tránh tuyệt đối món nhiều đường, giàu chất béo.

>>> Liên quan:

• vỏ gối ôm sông hồng cotton mã c13 c12
• chăn ga gối sông hồng basic khuyến mại
• chăn ga gối sông hồng sợi gỗ khuyến mại

Tủ quần áo âm tường phòng ngủ cao cấp vnp

Tủ áo quần âm tường phòng ngủ. Một chiếc tủ quần áo xinh đẹp kiên cố sẽ không thể thiếu trong phòng ngủ của bạn phải không? Tủ áo quần rất quan trọng trong việc giúp cho phòng ngủ của bạn trở nên gọn gàng, ngăn nắp. Không đơn giản chỉ là việc đựng quần áo, chọn lựa một chiếc tủ cất áo quần xinh xắn sẽ giúp cho phòng ngủ của bạn trở nên thật tuyệt vời, tủ áo quần âm tường phòng ngủ sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho căn phòng yêu thương của bạn.

- Tủ áo quần âm tường

Những vật liệu được sử dụng làm tủ áo quần âm tường phòng ngủ thường bằng gỗ cao cấp, đảm bảo yếu tố bền đẹp. Hiện nay cũng có rất nhiều những mẫu mã tủ áo quần âm tường được sử dụng nguyên liệu là gỗ ép (gỗ công nghiệp) nhưng vẫn đem lại vể đẹp tinh tế cho căn phòng.

Tủ quần áo âm tường phòng ngủ đang được sử dụng phổ biến hiện tại, tủ áo quần âm tường được kiểu dáng thích hợp đem lại sự gọn gàng nhất cho căn phòng, với kiểu dáng cố định được nằm thụt sâu vào trong tường, tủ quần áo âm tường giúp cất được nhiều đồ, giúp xếp đặt quần áo một phương pháp công nghệ nhất, giúp không gian phòng trở nên rộng hơn, gọn ghẽ hơn.

- Một số chiếc tủ áo quần âm tường nổi trội

Tủ quần áo âm tường cánh mở: Với thiết kế cánh mở,mẫu tủ quần áo âm tường này được mẫu mã phù hợp và tiện ích nhất cho phòng ngủ của bạn, với mẫu mã nhiều ngăn, giúp cho bạn có thể phân loại thích hợp các đồ dùng cho từng ngăn. Cũng như xắp xếp tủ đồ của mình một phương pháp hợp lý nhất.

Mẫu tủ áo quần âm tường với cửa kính hiện đại: Bạn sẽ thật sự choáng ngợp với vẻ đẹp của cái tủ áo quần âm tường cửa kính tiên tiến này. Sự tương tác hoàn hảo của cửa kính phản chiếu lại hình ảnh của cả phòng ngủ, giúp cho không gian phòng trở nên thoáng rộng hơn, cũng như lung linh hơn với ánh đèn vào mỗi tối.

Mẫu tủ quần áo âm tường đơn giản: Được kiểu dáng đặc biệt, mẫu tủ quần áo âm tường không có cửa giúp bạn tự tin khoe các bộ áo quần của bạn, phòng ngủ của bạn như những shop quần áo giúp bạn luôn hạnh phúc lúc trở về căn phòng yêu thương của mình. Lưu ý là luôn giưc cho những bộ đồ của mình được ngăn nắp trên cái tủ quần áo âm tường này nhé.

Tủ quần áo âm tường cánh trượt: Với thiết kế linh hoạt, mẫu tủ áo quần âm tường cánh trượt không chỉ đẹp mà còn đem lại nhiều tiện ích cho người dùng,nhận được sự ưng ý và tin dùng của nhiều người ngày nay. Với mục đích khắc phục những khoảng không gian chết, ít sử dụng đặc biệt với thiết kế cánh trượt sẽ tạo cho gia chủ cảm giác thoải mãi dễ dang khi sử dụng. Tủ áo quần âm tường giúp tiết kiệm được diện tích tối đa nhất cho phòng ngủ của bạn.

- Một số lưu ý lúc chọn tủ âm tường

Kích thước tủ: Việc chọn lựa kích thước tủ áo quần âm tường cần thích hợp với kích thước của phòng ngủ, bạn nên kiểu dáng độ sâu của bức tường thật thích hợp với đề xuất sử dụng,trước khi chọn lựa tủ về phòng bạn.

Màu sắc tủ: Việc lựa chọn màu sắc đối với bất kỳ đồ nội thất nào luôn là yếu tố quan trọng mà tủ áo quần âm tường cũng không ngoại lệ, đảm bảo sự hài hòa với những nội thất xung quanh, cũng như màu sắc của phòng ngủ của bạn.

Lựa chọn chất liệu tủ tường âm: Trên thị trường hiện tại những cái tủ quần áo âm tường thường sử dụng 2 loại chất liệu gỗ chính là gỗ tự nhiên và gỗ công nghiệp, việc sử dụng gỗ thiên nhiên luôn đảm bảo chất lượng, nhưng bạn cũng có thể chọn lựa gỗ công nghiệp để phù hợp với kinh tế của bạn.

Vị trí đặt tủ áo quần âm tường: Một vấn đề đáng quan tâm khi chọn lựa vị trí đặt tủ, đảm bảo nhân tố thẩm mỹ cũng như thích hợp với không gian phòng ngủ của bạn. Bạn nên tránh các nơi chịu tác động trực tiếp của ánh sáng mặt trời,điều này giúp cho tủ quần áo của bạn trở nên bền đẹp hơn.

Bảo quản tủ quần áo âm tường: Một sản phẩm muốn bền đẹp thì ngoài đảm bảo chất liệu tốt thì việc bảo quản là nhân tố chẳng thể thiếu, việc thiết kế tủ quần áo âm tường bạn nên để tủ khô thoáng trước khi sử dụng, luôn đảm bảo tủ khô ráo, không chịu tác động của nước và ánh sáng mặt trời.

>>> Tham khảo:

• nệm bông ép queensweet
• đệm sông hồng siêu nảy mới
• đại lý đệm bông ép kim cương

Trang trí phòng ngủ vnp

Việt Nam là quốc gia có vị trí thuộc khu vực cận xích đạo với 1 mùa hè vô cùng nóng nực. Vậy nên việc trang hoàng, làm đẹp và sắm sửa các vật liệu nội thất cho phòng ngủ nói riêng và không gian tổng hợp đại quát trong ngày hè cần được chọn lựa rất chu đáo và tỷ mỉ. Ngoài vấn đề thẩm mỹ, việc lựa chọn của các bạn cần phải đảm bảo giúp căn phòng trở nên mát mẻ và thoáng đãng hơn. Để giúp quý độc giả có được chiếc nhìn tổng quan nhất từ đấy đưa ra được phướng hướng lựa chọn phù hợp nhất.

- Chọn chăn ga gối nệm dành cho mùa hè

Màu sắc: Đây là một phạm trú hơi rộng lớn, việc chọn lựa màu sắc cho chăn ga gối nệm thường gắn liền với phong thủy. Tuy nhiên với những chăn mua hè các bạn cần phải đặc biệt tránh chọn những gam màu nóng như màu đỏ, màu tím.. Để giúp căn phòng trở nên thoáng đãng và mát mẻ thì tốt nhất biện pháp là sử dụng các cái có tông màu chủ đạo là màu xanh hoặc màu trắng sáng.

Chất liệu chăn: Trong điều kiện thời tiết nóng bức như vậy, các sản phẩm chăn ga gối chính hãng có chất liệu từ lụa cao cấp hoặc 100 % là cotton là thích hợp nhất.Với bề mặt vải như vậy sẽ rất mát và mềm có thể sử dụng cho ngày hè nóng nực. Ngoài ra chất vải này cũng thấm mồ hôi và bay hơi nhanh nên sẽ không làm cho người sử dụng cảm thấy khó chịu.

- Nên sử dụng rèm vải trang trí

Tác dụng cản nắng và cách nhiệt của rèm chẳng thể so sánh được với giấy dán kính. Với rèm cửa phòng ngủ có 1 mẹo khi chọn lựa đó là những bạn nên sử dụng các loại có vải dày chúng sẽ giúp cản sáng và chống nắng tốt hơn. Không những thế cũng giống như chăn ga gối nệm việc lựa chọn màu sắc cho rèm cửa các bạn với tông màu chủ đạo là màu sáng, xanh dịu mát.

Tránh sử dụng tông màu rực nóng sẽ ảnh hưởng tới không gian tạo cảm giác không dễ chịu. Lớp bên ngoài chúng ta chọn loại vải dày bằng chất liệu thô hoặc loại rèm chống nắng, có hoa văn màu sắc nhẹ nhàng có chức năng vừa chắn sáng vừa trang hoàng. Còn ở lớp trong ta thêm lớp vải voan mỏng không hoa là đẹp nhất để các buổi sáng thức dậy ta vén lớp rèm chính ra để lộ lớp voan cho nhẹ nhõm và hít thở chiếc không khí đón chờ ánh sáng cho một ngày tươi sáng.

- Nên dùng giấy dán cách nhiệt

Đối với phòng ngủ thì kiên cố không phòng nào là không có cửa sổ, ngoài vấn đề lấy ánh sáng, cửa sổ chính là nơi để làm cho dòng chảy của nhựa sống sẽ được lưu thông vào trong căn phòng giúp điều hòa huyết khí. Các lợi ích từ cửa kính mang lại thì vững chắc không cần phải bàn cãi nhiều, tuy nhiên với các ngày hè thì cửa kính phòng ngủ gây ra các bức xúc khi chúng không thể cản nắng gây nên sự nóng nực là khó chịu.

Để giải quyết vấn đề đó thì lựa chọn được ưa thích, nhanh nhất và tiết kiệm nhất đấy là sử dụng giấy dán kính phương pháp nhiệt. Chống nắng cho cửa kính bằng decal hiện tại phổ thống nhất có 2 dòng sản phẩm đấy là phim cách nhiệt Đài Loan và Phim phương pháp nhiệt Hàn Quốc. Nếu như dòng của Đài Loan thuộc phân khúc hàng giá thấp phù hợp sử dụng cho nhà kính thì phim dán kính của Hàn Quốc lại tập trung vào nhóm cao cấp cho biệt thực hoặc dán kính cho xe hơi.

>>> Tham khảo thêm:

• giá võng xếp duy lợi
• giá võng xếp chấn thái sơn
• võng xếp duy lợi khung inox cỡ nhỏ dl03

Nệm dành cho bé vnp

Nệm là đồ vật tiếp xúc trực tiếp với thân thể của bé. Nếu như gia đình có trẻ nhỏ, nhất là khi đấy là trẻ sơ sinh, việc tìm mua các tấm nệm cho bé lọt lòng là cần thiết để đảm bảo sức khỏe và sự tăng trưởng của bé. Đối với trẻ sơ sinh, thời gian ngủ chiếm hầu hết thời gian của bé cộng với cơ thể non nớt rất dễ bị tổn thương.

Việc lựa chọn một chiếc nệm phù hợp, êm ái là vô cùng cần thiết. Cách chọn nệm cho trẻ sơ sinh xoay quanh những nhân tố như độ phẳng của nệm, độ thoáng khí cũng như chất lượng nệm.

- Cần để ý đến việc chọn nệm cho bé

Giấc ngủ vô cùng quan yếu đối với bé, vì nó tác động trực tiếp đến hệ phát triển xương của trẻ nhỏ. Cần lưu ý lựa chọn nệm cho sao cho phù hợp giúp bé yêu ngủ ngon giấc và phát triển toàn diện nhất.

Một tấm nệm tốt sẽ giúp bé phát triển tốt, ngủ ngon giấc và không bị thức vào lúc nửa đêm. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng thể chất, tinh thần, trí óc và cơ thể của bé. Các bậc bố mẹ nên phân tích kỹ và lựa chọn các sản phẩm nệm có độ cứng vừa phải, đảm bảo thoải mái, tiện lợi nhất cho bé.

Trẻ lọt lòng có bộ xương vô cùng yếu và các đốt xương khi ấy vẫn chưa hoàn thiện. Xương trẻ rất dễ bị cong hoặc quẹo, biến dạng gây tác động nghiêm trọng đến sự tăng trưởng của bé. Bởi vậy chọn lựa những chiếc nệm có độ mềm không thích hợp như quá mềm hay quá cứng đều có thể gây hại cho bé.

- Kích thước nệm dành cho bé

Về kích thước những mẹ cần chú ý không nên mua nệm quá lớn hoặc quá nhỏ. Nếu bé nằm nôi bạn cần chọn lựa nệm có kích thước vừa với nôi của bé.

- Chất lượng của nệm

Tốt nhất những bậc cha mẹ nên chọn lựa các loại nệm có xuất xứ tự nhiên, có khả năng kháng khuẩn và có thể không gây kích ứng cho làn da của bé. Các mẹ đừng nên ham rẻ, mà hãy chọn lựa thật kỹ những sản phẩm có chất lượng tốt, uy tín trên thị trường.

- Độ phẳng và cứng cáp của nệm

Vì cứ nghĩ con nằm sẽ bị đau nên những mẹ thường có xu hướng lựa chọn nệm mềm cho bé. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm. Việc sử dụng những loại nệm quá mềm cho bé có thể khiến bé bị vẹo cột sống, thậm chí gây ra biến dạng xương.

Tư thế ngủ của bé tác động rất lớn tới sự tăng trưởng trí não và xương của trẻ, trẻ cần được nằm và vui đùa trên một mẫu nệm thích hợp cũng như giảm thiểu nguy cơ đột tử cho trẻ. Trẻ sơ sinh thường có thói quen quay, lật lúc ngủ lúc đó nếu chọn lựa nệm cho trẻ lọt lòng quá mềm, không kỹ lưỡng sẽ khiến chăn trùm đầu bé, gây hiểm nguy cho con.

- Lưu ý đến chất liệu lúc chọn nệm cho bé

Các bậc bố mẹ nên chọn lựa cho con yêu các mẫu nệm được sản xuất từ vật liệu thiên nhiên, như những loại nệm cao su tự nhiên là một gợi ý không tồi. Sản phẩm này được sử dụng chất liệu có nguồn gốc từ tự nhiên, không cất tạp chất nên vô cùng an toàn cho bé. Đặc biệt loại nệm này không có mùi hôi, hay có những yếu tố làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Trẻ em có sức đề kháng vô cùng yếu đặc biệt là trẻ sơ sinh. Lúc sử dụng sản phẩm nệm được sản xuất từ những vật liệu không rõ nguồn gốc rất dễ gây hại cho bé. Gây ra những triệu chứng dị ứng, mẩn ngứa cho bé. Thậm chí là tác động đến các hệ cơ xương của trẻ.

- Sự thông thoáng của nệm

Trẻ sơ sinh có thói quen nằm sấp, chính vì vậy một cái nệm thông thoáng sẽ giúp bé yêu tránh được nguy cơ ngạt thở. Những bậc cha mẹ cần quan tâm đến bề mặt thông thoáng của nệm, một chiếc nệm thông thoáng sẽ ngăn ngừa nguy cơ bé bị rôm sảy và đem lại cho con yêu một cảm giác dễ chịu nhất.

- Đảm bảo an toàn cho bé lúc sử dụng

Một tấm nệm không tốt có thể gây ra cho con yêu những nguy hiểm như đau đầu, nôn mửa, chóng mặt hay buồn nôn nghiêm trọng hơn có thể gây hại gan và thận. Vì vậy những mẹ cần vệ sinh sạch sẽ nệm, thường xuyên hong khô và mở cửa sổ phòng để giúp phòng thông thoáng hơn. Mặc dầu là chọn lựa những loại nệm tốt nhất thị trường, nhưng nếu những mẹ không vệ sinh thường xuyên, gây ẩm mốc, ẩm thấp,... Điều ấy ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bé.

>>> Tham khảo thêm:

• giá chăn ga gối đệm sông hồng
• giá chăn ga gối sông hồng home
• vỏ chăn xuân thu sông hồng basic cotton bc20025

Khử mùi nệm cao su đơn giản vnp

Nệm cao su có nhiều ưu điểm vượt trội như nâng đỡ cột sống, cho bạn giấc ngủ thoải mái và trọn vẹn. Tuy nhiên, sản phẩm này lại có 1 nhược điểm là mùi cao su nồng, khiến bạn khó chịu khi mới mua. Việc tìm cách khử mùi nệm cao su luôn được nhiều gia đình để ý. Những mùi khó chịu không chỉ gây ảnh hưởng đến cuộc sống mà còn tai hại tới sức khỏe con người.

Nệm cao su nhân tạo: Loại nệm được sản xuất bằng phương pháp pha chế thêm những loại phụ chất. Do vậy, nệm thường không có mùi, vòng đời tuổi thọ ngắn. Tuy nhiên, nếu sử dụng trong khoảng thời gian dài sẽ gây tác động đến sức khỏe bởi thân thể phải tiếp xúc với nhiều chất phụ gia.

Nệm cao su tự nhiên: Loại nệm được sản xuất 100% từ mủ cao su tự nhiên nguyên chất. Sản phẩm ít được pha trộn thêm các phụ gia khác, cho nên thường lưu mùi hôi tự nhiên. Tuy nhiên, lúc mua về khoảng hơn một tuần sau mùi sẽ biến mất. Đối với một số loại nệm sử dụng lâu ngày cũng sẽ xuất hiện mùi khó chịu. Nguyên do chính yếu là do không thường xuyên vệ sinh và bảo quản chưa đúng cách.

Người tiêu dùng cần phải thật thông thái trong việc chọn mua nệm bởi hiện nay có rất nhiều sản phẩm nhái. Không chỉ xuất hiện mùi hắc lúc mới mua về mà mùi vẫn còn sau thời gian dài sử dụng. Sản phẩm không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến người sử dụng khó có giấc ngủ sâu.

- Dùng tinh dầu thơm

Giấc ngủ sẽ trở nên ngon hơn với hương thơm dễ chịu. Đặc biệt, đây là cách khử mùi nệm cao su hiệu quả và mau chóng. Hãy đặt một lọ tinh dầu thơm trong phòng ngủ hoặc treo chúng lên tường, điều này cũng là phương pháp để trang trí môi trường sống thêm phần sinh động hơn.

- Dùng phấn rôm

Đây là phương pháp đơn giản được nhiều người áp dụng nhất ngày nay. Phấn rôm có mùi thơm nhẹ dịu giúp khử mùi nhanh nhất. Bạn chỉ cần lấy một ít phấn rôm rắc lên bề mặt nệm và dùng khăn trâm đều. Chỉ khoảng sau 5 phút là bạn sẽ thấy ngay tác dụng của phương pháp này.

- Dùng Baking soda

Cách khử mùi nệm cao su hiệu quả với vật liệu có sẵn trong gian bếp. Bạn chỉ cần rắc một ít bột baking soda lên bề mặt nệm. Sau khoảng 30 phút, mùi hôi khó chịu sẽ giảm đi rất nhiều. Lưu ý, lúc mới mua nệm về, không nên đặt ngay trong phòng kín, phòng có nhiệt độ quá kín. Thay vào đó, hãy đặt nệm ở nơi mát mẻ sẽ có giúp nệm bay mùi tốt hơn.

- Cách khử mùi đối với nệm đã sử dụng

Dùng máy hút ẩm: mẫu máy hút ẩm sẽ giúp đánh bay mọi bụi bẩn bám trên cái nệm. Hơn thế, giảm thiểu tối đa sự phát triển của nấm mốc và vi khuẩn gây bệnh. Bạn nên vệ sinh thường xuyên ít ra từ 3 - 6 tháng/lần.

Dùng baking soda: Bạn chỉ cần lấy một thìa bột baking soda pha với ½ cốc nước. Sau đấy dùng khăn thấm và lau sạch đầy đủ bề mặt nệm. Cách làm này còn giúp loại bỏ các vết bẩn trên nệm một phương pháp nhanh nhất nhất.

- Vệ sinh nệm cao su Kymdan

Dùng Soda nước lau sạch về mặt rồi bật quạt cùng điều hòa cho khô. Đối với đệm Kymdan tuyệt đối không phơi nắng vì thành phần của đệm Kymdan là 100% cao su tự nhiên lúc gặp ánh nắng sẽ chuyển mầu thâm đen. Đối với đệm cũ đã dùng lâu năm khách hàng dùng máy hút bụi hút sạch bề mặt sao cho không còn mùn, vì nhiều khi đệm đặt dưới nền hoặc bị ẩm lâu ngày sẽ tạo mùn.

- Một số lưu ý khi sử dụng và vệ sinh nệm cao su

Nệm cao su tốt sẽ không chịu được ánh sáng và tia cực tím. Bởi thế, không nên đặt nệm ngay kề bên cửa sổ có ánh nắng mặt trời hắt vào. Điều quan trọng nhất chính là hãy lựa chọn cho gia đình một mẫu nệm chất lượng, độ bền cao. Đối với nệm nguyên tấm, hãy cuộn tròn và không được gấp vuông. Bảo quản nệm bằng phương pháp không sử dụng để là ủi quần áo bởi nhiệt độ nóng sẽ khiến nệm bị ăn mòn, phá vỡ kết cấu nệm.

>>> Tham khảo thêm:

• giá đệm bông ép olympia
• đại lý đệm bông ép everhome
• đệm bông ép kim cương 3 mảnh dolsan

Chăn ga gối nệm thích hợp tân gia vnp

Sau một khoảng thời gia xây dựng ngôi nhà, tổ ấm mới của gia đình bạn, giờ đang chuẩn bị hoàn thiện. Bạn đang sắm sửa các đồ vật cần thiết cho ngôi nhà của mình: từ đồ nội thất phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, một điều cũng tương đối quan yếu là bạn lựa chọn cho mình bộ chăn ga gối nệm sao cho thích hợp với không gian của bạn. Lúc bạn đang chuẩn bị về nhà mới với một bộ chăn ga gối nệm mới hẹn hẹn sẽ có nhiều điều may mắn đến với bạn.

- Chọn chăn ga gối nệm theo phong thủy

Ngũ hành có quy luật sinh, khắc chế hoá lẫn nhau. Vậy việc lựa chọn màu sắc hợp với số phận của gia chủ thực thụ rất quan trọng, nó có ảnh hưởng rất to đến cuộc sống của gia chủ đó khi chọn lựa các màu sắc tương sinh, tương khắc với số mệnh của mình.

Đối với những màu sắc tối, trầm thường là đại diện của cực âm và cực dương là hướng đến màu sắc sáng. Chủ nhà là mệnh Kim: hợp với bộ chăn ga gối có tông màu sáng và những sắc ánh kim vì màu trắng là màu sở hữu của bản mệnh. Chủ nhà là mệnh Mộc: thích hợp với tông màu xanh, ngoài ra kết hợp với tông màu đen, xanh biển sẫm.

Chủ nhà là mệnh Thủy: Hợp với tông màu đen, màu xanh biển sẫm, ngoài ra kết hợp với các tông màu trắng và các sắc ánh kim. Chủ nhà mệnh Hỏa: phù hợp với tông màu đỏ, hồng, tím, ngoài ra kết hợp với những màu xanh. Chủ nhà mệnh Thổ: thích hợp với tông màu vàng đất, màu nâu, ngoài ra có thể kết hợp với màu hồng, màu đỏ, màu tím.

- Chọn chăn ga gối nệm theo lứa tuổi sử dụng

Một căn nhà mới, một căn phòng mới là điều thật hoàn hảo của bạn. Đặc biệt là phòng ngủ, là nơi bạn ngơi nghỉ sau các giờ làm việc căng thẳng, dù bạn chưa thành hôn hay đã kết hôn thì phòng ngủ chính là không gian riêng của bạn. Nơi cần hướng đến sự yên tĩnh, dễ chịu nhất. Bên trong phòng ngủ thường có thiên hướng không trang hoàng bày quá nhiều đồ vật không cần thiết sẽ làm không gian phòng chật đi, ngột ngạt không thoải mái. Tùy từng sở thích của mỗi cá nhân sẽ chọn lựa cho mình những bộ chăn ga gối nệm phù hợp với phong phương pháp của mình.

Chăn ga gối cho các đôi uyên ương mới cưới: Đối với đôi vợ chồng mới cưới có thể chọn màu hồng hay màu đỏ, hoặc các màu sắc rực rỡ.

Chăn ga gối nệm cho người già: Màu sắc thị hiếu của người có tuổi thường hướng đến các màu sắc trầm khá tối không quá lộng lẫy hay cầu kì hay quá rực rỡ.

Chăn ga gối nệm cho trẻ em trên 10 tuổi: Đối với lứa tuổi này bé của bạn đã có thể nhận thức được thay vì lựa chọn theo ý muốn của bạn thì hãy để trẻ lựa chọn theo thị hiếu của bé, như vậy cũng giúp bé yêu của bạn thêm phần tự tin hơn. Qua đấy phần nào bạn cũng nắm bắt được thị hiếu của con mình.

Chăn ga gối nệm cho người độc thân: Bạn có thể chọn những bộ chăn ga hướng đến các bộ chăn ga sọc kẻ đơn giản, họa tiết không quá nổi bật, nếu bạn là Nam và chăn ga gối màu in hoa nhưng không quá lòe loẹt nếu bạn là nữ. Điều này sẽ tốt hơn khi lựa chọn những màu sắc đỏ, hồng biểu tượng cho tình yêu thì chắc hẳn bạn đã mắc phải một sai lầm nghiêm trọng.

Chăn ga gối nệm cho bé: Với các bé có có độ tuổi dưới 10 tuổi thì bạn nên chọn các bộ chăn ga gối nệm có chất liệu mềm mịn để không gây tác động đến làn da mẫn cảm của những bé, họa tiết trên chăn ga bạn nên chọn lựa những hình dạng đơn giản, màu sắc không quá lòe loẹt, rực rỡ. Đó cũng là một mẹo nhỏ giúp bé yêu của bạn luôn có có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

- Chọn loại nệm cho nhà mới

Ngày nay có 3 loại nệm phổ biến nhất: nệm bông ép, nệm lò xo và nệm cao su. Lựa chọn một cái nệm mới chất lượng cho tổ ấm của bạn cũng là điều dễ hiểu bởi mẫu nệm là vật dụng rất cần thiết đối với bạn lúc mùa đông tới, chất lượng của giấc ngủ nó liên quan đến quá trình làm việc cả một ngày của bạn.

>>> Tham khảo:

• võng trường thọ
• võng xếp nhật bản
• võng xếp trường thọ khung inox