Con người có nhiều tư thế ngủ khác nhau, có người cả đêm chỉ giữ nguyên một tư thế, có người trở mình nhiều lần để tìm tư thế nằm dễ chịu nhất có thể. Vậy bạn là người có thói quen nằm ngủ ở tư thế nào? Những nhà công nghệ chứng minh rằng: nằm nghiêng bên trái là tư thế vàng nâng cao sức khỏe, đảm bảo một giấc ngủ chất lượng. Vậy cùng phân tích đâu là lý do bạn nên nằm ngủ nghiêng bên trái.
- Tư thế ngủ nghiêng bên phải
Không tốt cho phụ nữ có thai: Đối với phụ nữ có thai cần lưu ý về tư thế thói quen nằm ngủ của cơ thể sẽ giúp có cho cả mẹ và bé. Nằm nghiêng bên phải sẽ tác động đến nhịp tim và áp huyết của mẹ bầu.
Gặp những bệnh lý tới cổ: khi nằm nghiêng cổ bị xoay sang bên trái hoặc phải, khiến thân thể thở không đúng phương pháp. Cổ bị nghiêng hẳn sang 1 bên nhất thiết không để thẳng giữa lưng và cột sống dẫn đến là nghiêm trọng hơn những vấn đề các bệnh lý về cổ mạn tính như thoát vị đĩa đệm, đau cổ,...
Ảnh hưởng tới lưng và cột sống: Do mọi trọng lượng và áp lực đều dồn lên một phía sẽ tác động tới lưng và cột sốt để giữ thẳng tư thế nằm suốt đêm. Bởi cột sống không được nâng đỡ trong giai đoạn dài khi ngủ theo đường cong sinh lý tự nhiên, nên mỗi sáng thức dậy sẽ xuất hiện cảm giác đau, nhức mỏi và tê lưng hoặc vai.
Bệnh can hệ tới dạ dày: Người thường có thói quen nằm ngủ nghiêng bên phải thường xuyên gặp hiện tượng ợ nóng và bị trào ngược dạ dày. Bởi lúc nằm nghiêng bên phải khiến cho axit và các chất có sẵn trong dạ dày bị dâng lên thực quản. Nếu duy trì thói quen này lâu ngày gây ra các hiện tượng ợ nóng, hôi mồm và đau ngực.
- Tư thế ngủ nghiêng bên trái
Tốt với phụ nữ có thai: lúc nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cơ thể mẹ lưu thông máu tốt hơn cho cả thân thể mẹ và bé. Không chỉ thế nằm nghiêng bên trái làm giảm áp lực lên cột sống và gan. Nên nằm nghiêng bên trái rất tốt cho phụ nữ có thai.
Giúp tim khỏe mạnh hơn: lúc nằm nghiêng sẽ giảm sức ép lên tim giúp thuận lợi cho quá trình bơm máu vận chuyển đến những cơ quan của thân thể giúp lưu thông máu nhanh hơn. Vì vậy tim có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn trong quá trình bơm máu và chẳng phải hoạt động liên tục.
Tiêu hóa tốt hơn: quá trình tiêu hóa diễn ra trong lúc ngủ rất quan trọng để xúc tiến công đoạn tiêu hóa tốt hơn thì bạn nên nằm ngủ nghiêng về phía bên trái. Do bao tử nằm ở bên phía bên trái và khi bạn nằm nghiêng về hướng này giúp thức ăn chuyển hóa vào dạ dày dễ hơn và tương trợ enzim tăng cường tiêu hóa. Chưa hết, nằm nghiêng bên trái giúp bạn cải thiện đáng kể việc ợ nóng sau ăn.
Cải thiện hệ bạch huyết: Hệ bạch huyết có vị trí quan trọng trong việc chuyển động các chất lỏng đi đến khắp những cơ quan của thân thể và duy trì chức năng của hệ miễn dịch cơ thể. Bên cạnh đó hệ bạch huyết còn chuyển vận các chất độc hại và cả chất thải khác trong thân thể. Và công đoạn hoạt động của hệ thống này là đi ra từ phía bên trái tới lồng ngực nên nằm nghiêng bên trái góp phần tương trợ hệ thống này hoạt động tốt và hiệu quả hơn.
Nếu đang có thói quen nằm nghiêng bên phải hoặc nằm ngửa thì bạn nên thử làm quen dần việc nằm nghiêng bên trái để làm quen dần vì đây là tư thế ngủ giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm thiểu gặp các bệnh mạn tính khác.
>>> Tham khảo:
Share this
EmoticonEmoticon