Không ít người có thói quen ngủ trùm chăn kín đầu, không chỉ vào mùa đông mà ngay cả trong thời điểm mùa hè oi bức họ cũng duy trì thói quen này. Họ cho rằng việc trùm kín đầu có thể làm giảm tiếng ồn hoặc ngăn chặn ánh sáng từ bên ngoài vào giúp họ ngủ ngon hơn, dễ ngủ hơn.
Con người luôn tạo cho mình một số thói quen nhất định trong cuộc sống. Có thể là về ăn uống, ngủ nghỉ, đi lại hay ăn mặc. Đấy có thể là thói quen tốt hoặc xấu, có hại hoặc có lợi nhưng đôi khi lại không được đánh giá một phương pháp rõ ràng. Ngủ mà không có chăn kề bên dường như là điều không thể. Ngay cả vào thời tiết nắng nóng thì chúng ta vẫn thường đặt chăn sắp thân thể hoặc đặt trên bụng một cái chăn mỏng.
Chăn giúp giữ ấm cho cơ thể, bảo vệ người dùng khỏi chiếc lạnh của tiết trời và ngăn chặn hiện tượng cảm cúm rất hiệu quả. Mặt khác, nó còn có thể giúp chúng ta cảm thấy an toàn hơn khi ngủ, làm giảm căng thẳng lo âu, mang lại các giấc ngủ ngon và trọn vẹn. Thế nhưng vấn đề đặt ra ở đây là trùm chăn kín đầu khi ngủ. Thói quen này được đánh giá là rất không tốt cho sức khỏe.
Vào mùa đông, chúng ta thường trùm chăn kín đầu để tạo cảm giác ấm áp hơn, giữ ấm tốt hơn cho cơ thể. Khi mà vào mùa hè, cũng không ít người trùm chăn khi nhiệt độ trong phòng được điều hòa làm lạnh quá mức hoặc để tránh ánh sáng, âm thanh từ bên ngoài. Đây là việc làm rất đơn giản, trở thành thói quen ngủ của nhiều người.
Như đã nói, ngủ với chăn thỉnh thoảng rất tốt, nó giúp mang tới các giấc ngủ chất lượng, đặc biệt là vào mùa đông. Phần đông mọi người lúc không có chăn mền sẽ không thể ngủ được. Nhưng ngủ trùm kín chăn lên đầu thì lại khác, đây là việc hoàn toàn không nên làm. Bởi vì nó sẽ dẫn tới những tác hại không tưởng.
- Gây khó ngủ
Nếu như nói đắp chăn có thể khiến bạn ngủ ngon hơn, tạo cảm giác an toàn và ấm áp hơn khi ngủ thì việc trùm kín chăn lại có tác dụng trái lại hoàn toàn. Trùm chăn kín đầu khi ngủ sẽ làm cho bạn thiếu oxy, khả năng lưu thông không khí kém, hít thở không đúng cách có thể khiến bạn khó ngủ hơn.
Việc trùm chăn kín sẽ khiến bạn nóng hơn, đổ mồ hôi gây cảm giác khó chịu. Điều này cũng có tác động tới chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ của bạn. Bạn sẽ bị đánh thức bởi quá nóng, sự ẩm thấp của mồ hôi. Việc trùm chăn kín thỉnh thoảng cũng khiến thân thể đổ mồ hôi suốt đêm. Mồ hôi làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên mặt và thân thể, là nguyên do gây ra mụn trứng cá và tóc xơ rối.
- Có thể bị ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở lúc ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ xảy ra khi khá thở của một người bị gián đoạn trong khi ngủ. Nguyên do được cho là sự lưu thông luồng khí kém. Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thì không nên trùm kín đầu khi ngủ để giảm nguy cơ bị ngạt thở và ngưng thở.
Dùng chăn trùm kín đầu lúc ngủ làm tăng nguy cơ ngạt thở ở bệnh nhân ngưng thở lúc ngủ – và có thể kích hoạt hoặc làm tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ. Điều này không chỉ tác động tới chất lượng giấc ngủ mà còn tổn hại đến cơ thể, tăng nguy cơ ngạt thở cao hơn.
- Nguy cơ ngạt thở
Các người bị hen suyễn, ngưng thở khi ngủ hoặc bệnh tim hoặc bệnh liên quan đến phổi sẽ dễ gặp tình huống ngạt thở hơn khi trùm chăn kín đầu. Đó là do không khí không được lưu thông và làm mới, làm cho nồng độ oxy thấp dần đi và tăng nồng độ carbon dioxide cao hơn.
Các người uống rượu, say rượu lúc ngủ trùm chăn kín đầu sẽ thường mất đi cảm giác khi ngủ, đôi khi họ không nhận biết được mình đang trùm kín đầu cũng rất dễ bị ngạt thở. Dù rằng nguy cơ ngạt thở do thói quen ngủ trùm chăn kín đầu rất ít nhưng không phải là không có. Hằng năm vẫn có người tử vong vì thói quen xấu lúc ngủ này.
- Gây nhiễm khuẩn hô hấp
Lúc ngủ những bộ phận trong cơ thể và não bộ của chúng ta vẫn luôn hoạt động. Chính bởi thế chúng ta cần hít thở để duy trì sự sống, đặc biệt là không khí trong lành. Thế nhưng khi trùm chăn bạn tự tạo cho mình một nơi cư trú thiếu sự lưu thông không khí, không thể làm mới không khí.
Bên trong chăn có nhiều vi khuẩn, bụi bẩn ẩn cất. Lúc trùm kín chăn, vô hình trung bạn đã hít vào các bụi bẩn vi khuẩn có bám trên chăn. Không khí không sạch sẽ làm cho bạn bị dị ứng, khó thở và dẫn đến khó ngủ hơn, ngủ không ngon giấc. Với các người bị hen suyễn, viêm phế quản nếu ngủ trùm chăn thì sẽ làm tăng nguy cơ dị ứng, thúc đẩy những triệu chứng của hen suyễn. Tình huống ho về đêm và ngủ không ngon do những cơn hen xuất hiện nhiều hơn khiến bạn tỉnh giấc.
- Gây tổn thương não
Trùm chăn kín đầu khi ngủ có thể gây thương tổn não. Nghe có vẻ như đang nói đùa, nói quá thuộc tính vấn đề lên. Bởi chúng ta vẫn nghĩ chỉ có các ảnh hưởng lực mạnh mới gây ra các thương tổn cho não. Tuy nhiên đây là một nhận định hoàn toàn có căn cứ và chuẩn xác từ các nhà khoa học. Nếu giữ thói quen này lâu dài có thể dẫn tới chứng bệnh Alzheimer, là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất.
Lý do được cho là khi trùm chăn sẽ làm hạn chế luồng không khí đi ra mũi, miệng. Không khí bên trong chăn bị giảm đi và không cung ứng đủ dưỡng khí để não bộ và các bộ phận trong cơ thể hoạt động thông thường. Liên hồi như vậy trong thời gian dài sẽ dẫn đến thương tổn não bộ, gây suy giảm trí nhớ và dần mất trí, nhất là ở người có tuổi.
- Carbon Dioxide gây nguy hiểm
Một nghiên cứu về nồng độ oxy và carbon dioxide khi trùm đầu đã được tiến hành và chứng minh được khi trùm chăn lên đầu khiến cho nồng độ carbon dioxide tăng lên. Theo ấy, những người tham gia thử nghiệm sẽ được đắp một tấm chăn, phương pháp 10 phút sẽ lại đắp thêm một chiếc chăn nữa.
Kết quả thu được từ thử nghiệm này là người ta phát hiện ra rằng nồng độ oxy giảm xuống chỉ còn 18%, khi mà lúc ban đầu là 20,9%. Đồng thời, nồng độ carbon dioxide lại có dấu hiệu tăng lên rất nhanh. Chỉ trong 1 phút đồng hồ, nồng độ carbon dioxide từ 0,4% lên đến 2%. Qua một thời gian tiếp theo cho thấy, lượng oxy giảm xuống 16,5% và carbon dioxide tăng lên 4,1%.
Với những người khỏe mạnh thì điều này không gây ra mối đe dọa đáng kể hoặc thi thoảng mới trùm chăn lên đầu thì chẳng phải vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, việc trùm kín chăn lên đầu lúc ngủ trong thời gian dài sẽ khiến lượng oxy lưu thông trong máu và não ít hơn. Một số người sẽ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt và khó thở. Những người bị suy tim sung huyết hoặc các tình huống liên quan có nguy cơ mắc một loạt các vấn đề như loạn nhịp tim và thiếu oxy.
>>> Danh mục khác:
- chăn xuân thu sông hồng mã c16 t14
- chăn ga gối sông hồng basic tại hà nội
- chăn ga gối sông hồng cotton tại hà nội
Share this
EmoticonEmoticon