Chúng ta đều biết, kích thước gối nằm có ảnh hưởng và tác động không nhỏ đến giấc ngủ cũng như cơ xương khớp vùng cổ, vai gáy. Nếu sử dụng gối ngủ có kích thước không thích hợp đôi khi lại dẫn đến nguy cơ cao mắc những bệnh lý về xương khớp đốt sống cổ và bả vai. Gối có kích thước phù hợp có thể là một giải pháp giúp bạn ngủ ngon hơn hoặc cũng có thế gây ra tình trạng khó ngủ, trăn trở.
Gối ngủ có kích thước quá lớn hay quá nhỏ hoặc quá dày sẽ khiến cho tuần hoàn máu kém hơn, tạo sức ép lên tim mạch và huyết mạch nơi tiếp xúc giữa cơ thể (đầu, vai, gáy, cổ) và gối. Đồng thời, gây khó khăn lúc hít thở, tạo cảm giác khó chịu khi ngủ và thường gây ra ngủ ngáy.
Gối có chiều cao, độ rộng và dài thích hợp sẽ giúp cho giai đoạn lưu thông máu tốt hơn lúc nằm ngủ. Thân thể được buông lỏng, dễ chịu hơn, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Thêm vào đó, kích thước gối nằm phù hợp cũng có tác dụng to trong việc hỗ trợ cải thiện những triệu chứng đau nhức, tê bì, mỏi cổ, vai gáy, giảm tình huống nhức đầu sau mỗi sáng thức dậy.
Sau lúc ngủ dậy, mọi người thường sẽ cảm thấy đau, nhức mỏi vùng cổ, vai gáy và đau đầu. Thậm chí còn thấy buồn nôn và hoa mắt, chóng mặt nếu ngủ với gối quá thấp hoặc không có gối đầu. Thêm nữa, gối quá cao có thể khiến cho người dùng bị lệch, cong vẹo đốt sống cổ, đốt sống lưng. Gối quá nhỏ sẽ chẳng thể nâng đỡ trọn vẹn phần đầu và nửa trên cơ thể tốt dễ gây thương tổn lên các cơ xương khớp quanh vùng cổ, vai gáy và nửa sau đầu.
- Kích thước gối ôm
Những người sử dụng giường đơn, một người nằm thì nên chọn gối 60x80cm để đảm bảo không gian giường đủ rộng rãi, không quá chật chội, chiếm chỗ. Với loại gối này, bạn có thể thoải mái bày biện và sử dụng thêm gối tựa nếu muốn. Với những chiếc giường đôi hai người nằm rộng rãi thì nên chọn gối 80x100cm để đảm bảo sự cân đối và hài hòa với nhau. Gối sẽ giúp cái giường không quá đơn điệu, tạo sự cân đối hơn cho chiếc giường và căn phòng của bạn.
Trong nhiều gia đình, ngoài gối kê đầu thì gối ôm cũng là loại gối được sử dụng rất nhiều. Tùy vào kích thước giường nằm và đối tượng người dùng, chúng ta sẽ chọn lựa gối có kích thước phù hợp. Tuy nhiên, nhìn chung, gối ôm thường có hai kích thước tiêu chuẩn là: 60x80cm và 80x100cm. Kề bên gối em cho người lớn thì những mẫu gối ôm cho những bạn nhỏ cũng rất được ưa chuộng. Gối thường có các chiều dài và rộng là 16×60 và 20×80, tương ứng cho trẻ nhỏ và thanh thiếu niên.
- Kích thước gối trang hoàng
Gối trang trí hay còn gọi là gối tựa, là một loại gối được nhiều người lựa chọn để tô điểm thêm cho căn phòng và cái giường của mình. Đúng như tên gọi, nó có tác dụng trang trí phòng ngủ, giường nằm. Cùng với đó, gối cũng được sử dụng để tựa lưng mỗi khi ngồi trên giường đọc sách, xem tivi,...
Về kích thước của loại gối này, dường như có sự đa dạng hơn so với cái gối ôm. Nó được chia làm 3 kích thước tiêu chuẩn. Gồm có có: 45x45cm, 50x50cm và 70x70cm. Gối tựa có hình vuông với độ dài rộng bằng nhau. Chúng có mẫu mã thiết kế, màu sắc rất bắt mắt và độc đáo, khiến cho căn phòng trở nên nổi bật và thu hút hơn. Tùy vào đối tượng người sử dụng sẽ có kích thước phù hợp.
- Kích thước gối kê đầu
Đây là loại gối chẳng thể thiếu và có vai trò quan trọng đối với giấc ngủ của chúng ta. Có nhiều loại gối nằm có chất liệu khác nhau như: gối bông, gối foam, gối cao su, gối lông vũ…Mỗi loại gối đều có các ưu điểm riêng, mang đến cho người dùng nhiều sự lựa chọn.
Kích thước gối nằm được chia làm 2 size phổ biến nhất là: 45x65cm và 50x70cm. Các loại gối dành cho trẻ nhỏ cũng được chia làm những kích thước khác nhau như: 10x45cm, 20x45cm và 35x50cm. Những loại gối này rất nhỏ nhắn, tiện lợi, có thể mang đi bất cứ đâu vô cùng nhẹ nhõm.
Những loại gối nằm thường có hình dáng truyền thống, thân thuộc để tạo sự gần gũi mỗi lúc sử dụng. Ngoài ra, một số loại gối có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh lý về cơ xương khớp sẽ có kiểu dáng dị biệt hơn như hình gợn sóng hoặc thêm đường mai định hình vị trí đầu, cổ và vai gáy,...
Kích thước của gối nằm có tác động trực tiếp đến giấc ngủ và sự hoạt động của những cơ xương khớp, nhất là nửa thân trên cơ thể người. Theo đấy, kích thước gối phù hợp sẽ cho chúng ta giấc ngủ trọn vẹn; trái lại, chọn sai kích thước gối sẽ gây ra nhiều tai hại cho cơ thể. Việc chọn kích thước gối đúng chuẩn là rất cần thiết, nó giúp đảm bảo cho chúng ta có giấc ngủ chất lượng và an toàn hơn.
- Gối dành cho trẻ em sơ sinh
Lúc sử dụng gối đúng kích thước tiêu chuẩn này cùng với loại gối có chất liệu tốt sẽ giúp nâng đỡ cơ thể trẻ và tạo tư thế nằm thẳng tự nhiên. Điều này có lợi cho việc hình thành tư thế nằm ngủ đúng cho trẻ và tốt cho hệ cơ xương của trẻ, chống tình trạng cong vẹo cột sống và đốt sống cổ.
Kích thước gối dành cho trẻ sơ sinh đại quát và từng tháng tuổi nói riêng nhìn chung rất nhỏ gọn, mỏng và nhẹ. Chúng được chia làm nhiều loại kích thước theo từng tháng tuổi của trẻ. Theo đấy, có hai kích phổ thông nhất, một là dành cho trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi và hai là dành cho trẻ từ 7 tháng tuổi.
Trẻ lọt lòng có làn da rất nhạy cảm, xương khớp chưa hoàn thiện, các cơ xương còn yếu. Vì thế, việc chọn lựa gối đầu là vô cùng quan yếu. Nếu lựa chọn sai loại gối có thể làm cho cơ xương bị biến dạng, phát triển không đúng. Ngược lại, chọn lựa gối phù hợp, cả về chất liệu lẫn kích thước, sẽ giúp cho trẻ định hình và tập được tư thế nằm ngủ đúng, tốt cho sự tăng trưởng của cơ xương.
Gối nằm tốt còn đem đến cho trẻ sự thoải mái, dễ chịu lúc nằm ngủ, giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Điều này rất tốt cho sự phát triển về mặt thể chất và ý thức của trẻ. Với trẻ 0 – 6 tháng, chiếc gối có kích thước tiêu chuẩn phù hợp là 25x35cm, độ cao từ 1 – 2cm. Trẻ từ 7 tháng – 3 tuổi nên chọn lựa kích thước của gối đúng tiêu chuẩn là 30x40cm, độ cao thích hợp từ 3 – 4cm.
- Gối cho trẻ trên 4 tuổi
Những bạn nhỏ từ 4 tuổi trở lên có sự tăng trưởng và hoàn thiện nhất quyết về hệ xương khớp. Khi này trẻ đã cứng cáp hơn, cân nặng và chiều cao có sự thay đổi lớn. Tuy nhiên, vẫn nên chú ý và kỹ càng trong việc sử dụng gối nằm, tránh hiện tượng biến dạng đốt sống lưng và cổ.
Nếu như trẻ dưới 4 tuổi sử dụng gối hơi thấp, chỉ dưới 4cm và có độ dài rộng dưới 40cm, thì ở các bạn nhỏ từ 4 tuổi trở lên cần có sự đổi thay lớn hơn về kích thước của gối nằm. Cụ thể, trẻ ở tuổi này lớn nhanh, cân nặng tăng đều nên gối có kích thước tiêu chuẩn là 35x50cm, độ dày từ 3 – 7cm sẽ thích hợp hơn cả.
Với kích thước này, gối ngủ sẽ nâng đỡ trọn vẹn phần đầu, vai và cổ của trẻ. Phần tiếp xúc giữa đầu, vai, cổ và gối ở mức hài hòa, không quá rộng và không quá hẹp. Chính điều này giúp giải tỏa sức ép cho những mạch máu não, công đoạn lưu thông máu thuận tiện hơn. Phần đầu, cổ, lưng được nằm trên một mặt phẳng thẳng, cho cột sống lưng và xương cổ được buông lỏng và ngơi nghỉ lúc nằm nghỉ. Khi kết hợp với một cái đệm tốt sẽ giúp bảo vệ cơ xương khớp cho trẻ rất tốt.
- Gối cho người to
Thanh thiếu niên trưởng thành và người lớn là đối tượng rất dễ mắc những bệnh về cơ xương khớp vùng cổ, vai gáy và lưng. Một mặt do thói quen ngủ không đúng tư thế, mặt khác do chọn sai kích thước gối nằm. Đây là nguyên do chủ quan thường gặp nhất.
Với các người bị mắc những bệnh lý về đốt sống cổ, vai gáy và phần đầu thì cần chú ý hơn khi chọn gối kê đầu. Một cái gối có kích thước đúng tiêu chuẩn sẽ tương trợ làm giảm những triệu chứng của bệnh lý, cải thiện tình huống bệnh và cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
Đối với người to, thanh thiếu niên ở độ tuổi trưởng thành thì chiều cao, cân nặng sắp như đã rất ổn định. Lúc này chọn gối nằm cũng khá dễ dàng. Nên chọn kích thước gối tiêu chuẩn là 45 x 65 cm hoặc 50 x 70 cm. Độ cao gối phù hợp cho người to là từ 8 – 15cm. Nhớ rằng độ cao của gối là độ cao khi chưa lún xuống. Lúc nằm ngủ thì độ dày gối sẽ có sự đổi thay tùy theo trọng lượng cơ thể người nằm.
>>> Tìm hiểu thêm:
Share this
EmoticonEmoticon