Giấc ngủ trưa vô cùng quan yếu đối với sự tăng trưởng của trẻ nhỏ. Đa số những bé cần thêm giấc ngủ ngắn vào ban ngày, tuy ngắn nhưng lại đem lại nhiều ích lợi cho bé.
Cho trẻ ngủ ở vị trí an toàn: để con có thể duỗi mạnh tay, chân và ngủ ngon, cùng lúc tránh những nguy hiểm không lường trước được, nên chọn vị trí an toàn, dễ chịu như nôi, cũi, giường,...
Để trẻ ngủ lâu hơn: mẹ và bé có thể càng thêm mệt nhọc khi bé ngủ và tỉnh dậy liên tiếp hay giấc ngủ trưa của bé quá ngắn. Mẹ cần tìm phương pháp để giúp bé ngủ giấc dài hơn sau đấy tăng dần lên khoảng 1 tới 2 giờ nếu mỗi lần ngủ bé chỉ ngủ giấc ngắn chừng hơn 20 phút trở xuống.
Lúc bé đang ngủ không nên đánh thức: khi trẻ đang ngủ thiếp đi, mẹ không nên đánh thức con dậy. Để giúp trẻ ngủ ngon hơn, nên nhẹ nhõm đặt trẻ vào đúng vị trí nơi trẻ thường ngủ hoặc các nơi dễ chịu dễ chịu. Mẹ cần để mắt tới trẻ khi đặt trẻ ngủ tạm thời ở một vị trí nào ấy. Không nên dỗ dành ngay mà hãy lắng nghe và nhìn vào trẻ nếu trẻ khóc, giật thột trong khi ngủ.
Tập cho trẻ thói quen tự ngủ: thường sau khi bú trẻ sẽ ngủ thiếp đi. Cho nên, sẽ hình thành thói quen trẻ chỉ có ngủ sau lúc bú no. Ba mẹ nên tạo thói quen cho trẻ tự ngủ bằng việc tách biệt việc bú và giấc ngủ của trẻ bằng những hoạt động khác như đọc sách cho trẻ, đặt con xuống giường.....Để giúp trẻ tự ngủ mà không cần lúc nào cũng phải có mẹ, mẹ không nên bế bé cho bú hoặc đi rong vỗ về.
.jpg)
Xác định thời gian ngủ trưa của trẻ: cần cho trẻ đi ngủ lúc trẻ phát những tín hiệu buồn ngủ như ngáp, mắt nhắm, dụi mắt, khóc... Mẹ cần để ý và lưu lại các dấu hiệu cũng như thời gian ngủ của trẻ để biết được chu kỳ ngủ của con lúc chưa quen với dấu hiệu buồn ngủ của con. Nếu xác định rõ khoảng thời gian ngủ trưa của trẻ cũng như các dấu hiệu buồn ngủ, con sẽ có giấc ngủ chất lượng hơn lúc mẹ có sự chuẩn bị tốt hơn.
Thiết lập thời gian ngủ cho trẻ: Để trẻ đi ngủ đúng giờ giấc cố định hàng ngày, bố mẹ có thể thiết lập thời khóa biểu cho giấc ngủ trưa của trẻ. Mẹ có thể cho trẻ ngủ ở các vị trí thân thuộc như trong cũi, nôi...ngoài việc cho trẻ đi ngủ vào một khung giờ nhất định trong ngày để lúc mẹ đặt bé vào vị trí đấy thì con sẽ hiểu đã đến nay đi ngủ. Lên thời khóa biểu cho giấc ngủ của trẻ sẽ giúp tránh tình trạng dù đã rất buồn ngủ nhưng trẻ vẫn cố thức chơi.
Không nên ép trẻ đi ngủ: Đừng ép trẻ ngủ nếu trẻ chưa buồn ngủ, con không có nhu cầu ngủ hay lúc đang chuyển động trên phố hoặc chưa đến giờ ngủ. Bởi những giấc ngủ trưa này sẽ khiến trẻ càng cảm thấy mệt nhọc sau lúc tỉnh dậy. Ngủ trưa giúp trẻ cải thiện tâm trạng, tinh thần và sức khỏe, tuy nhiên không nên để trẻ ngủ trưa quá nhiều vì sẽ khiến trẻ dễ mất ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, mẹ có thể giải quyết những việc lặt vặt hoặc ngơi nghỉ trong khoảng thời gian trẻ ngủ trưa.
Cân đối thời gian ngủ của trẻ: thời lượng giấc ngủ trưa của trẻ cũng như chu kỳ thức - ngủ của trẻ là khác nhau bởi thế các bậc phụ huynh không nên so sánh giấc ngủ của con mình với các đứa trẻ khác. Để có đủ thời gian ngủ cần thiết, trẻ cần có các giấc ngủ ngắn ban ngày. Tùy vào thói quen, độ tuổi...mỗi trẻ sẽ có quãng thời gian ngủ khác nhau. Trẻ sẽ ngủ nhiều vào ban ngày ở công đoạn sơ sinh. Lúc lớn hơn, trẻ sẽ ngủ nhiều hơn vào ban đêm và thời gian ngủ ngày sẽ giảm xuống. Giấc ngủ ban đêm sẽ dài hơn khi trẻ được 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, nếu chu kỳ ngủ của trẻ khác với các trẻ khác, mẹ cũng không nên quá lo lắng.
>>> Liên quan:
Share this
EmoticonEmoticon