Một giấc ngủ ngon có thể mang tới các ích lợi cực kỳ to lớn cải thiện chức năng của bộ não. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày của bạn, có phần lớn những nhân tố gây ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng giấc ngủ, mà trong ấy thì công việc là nguyên nhân phổ thông nhất gây ra tình trạng thiếu ngủ. Ngoài các ngày làm việc theo giờ hành chính từ 9 giờ sáng tới 5 giờ chiều, chúng ta còn làm thêm giờ để chạy kịp tiến độ công việc. Khi này, giấc ngủ thường bị gác sang một bên.
- Công việc gây buồn ngủ
Chỉ dưới một nửa (48.9%) Nhân viên làm bếp ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm, có thể bởi nhân viên nhà hàng khách sạn thường làm việc vào những giờ giấc không mấy thuận lợi như đêm muộn và sáng sớm.
Vị trí hàng đầu thuộc về những Nhà vận hành các trang bị truyền thông, gồm các vị trí làm việc trên điện thoại, phải xử lý các cuộc gọi gấp. Những dữ liệu cho biết, hơn một nửa (58%) số nhân viên làm việc tại vị trí này được ghi nhận có thời gian ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm.
Xếp ngay phía sau là vị trí Nhân viên vận chuyển (54%), chả hạn như Nhân viên bãi đỗ xe và kỹ thuật viên giao thông, cũng như Nhân viên vận tải đường sắt (53%). Các người làm việc trong lĩnh vực vận chuyển nguyên vật liệu cũng cho thấy tỷ lệ phổ thông của những giấc ngủ ngắn, gồm có lĩnh vực vận tải Hàng không (21%) cho biết họ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm.
- Ngành được ngủ dễ dàng
Nếu bạn đang tìm kiếm một công việc có thể ngủ nhiều thường xuyên nhất, hãy nhìn lên bầu trời, vì các công việc trong ngành Hàng không (bao gồm Phi công và Tiếp viên hàng không) là những nghề cho phép bạn ngủ ngon nhất, với chỉ khoảng một trong số nhân viên Hàng không được ghi nhận là có ít hơn 7 giờ ngủ. Điều này không có gì là đáng sửng sốt vì nhiều Cục Hàng Không tại các đất nước trên toàn cầu đã đặt ra những giới hạn nhằm bảo vệ những phi công của mình, bằng cách giới hạn thời gian bay của họ xuống còn 8 hoặc 9 giờ đồng hồ, giúp cho phi công có nhiều thời gian để ngủ hơn cũng như duy trì sự tập trung trong công việc.
Những nghề nghiệp tiếp theo mà có những giấc ngủ ngon nhất là Giảng viên Đại học và Giáo sư thuộc ngành nghề Giáo dục, huấn luyện và Thư viện. Các giáo viên này không chỉ ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm, cuộc điều tra cho thấy sắp 1/3 (31.8%) trong số họ thực thụ ngủ ngon hơn trong một phòng ngủ mát mẻ.
Ngành Bảo trì, khoa học và Xây dựng đã hai lần lọt vào top ba ngành nghề thiếu ngủ nhất.. Có ít hơn 30% Công nhân Bảo trì mặt đất và Giám sát Thi công, Bảo trì và sửa sang mách nhỏ rằng họ gặp khó khăn trong việc đi ngủ, tức là phần lớn trong số họ (hơn 70%) vẫn ngủ đủ.
- Làm việc theo ca dễ gây mất ngủ
Dữ liệu cho thấy các người làm việc theo ca thường có khả năng bị mất ngủ nhiều nhất. Làm việc theo ca, đặc biệt là các ca làm việc xuyên đêm, có tác động rất rõ rệt đến giấc ngủ của bạn. Nguyên dó có việc này là bởi sự xung đột giữa việc định hướng và điều chỉnh chu kỳ ngủ – làm việc của bạn, kết hợp với các yêu cầu của công việc và thời gian ngủ bị lệch trong ngày.
Trong khi một số công việc như làm việc theo ca có ảnh hưởng đến phương pháp mà chúng ta ngủ, những nhân tố khác cũng tác động nghiêm trọng tới giấc ngủ, căng thẳng là một trong số ấy. Với 46% người Mỹ nói rằng công việc đã gây nên những căng thẳng cho họ, và hơn 1 phần 3 số người được hỏi nói rằng họ gặp vấn đề lúc ngủ.
>>> Xem thêm:
Share this
EmoticonEmoticon