Lo âu là một phản ứng đối với các sự việc căng thẳng, đáng sợ hay mang tính đe dọa. Cảm giác lo lắng của bộ não và thân thể đóng vai trò như một cơ chế nhằm ngăn chặn các tổn hại về thể chất cũng như ý thức. Lo lắng là một phần quan yếu của tiến hóa, nó cảnh báo chúng ta về những tình huống nguy hiểm có khả năng tổn hại tới bản thân.
Lo lắng làm thân thể giải phóng những hormone gây căng thẳng và ảnh hưởng làm cơ thể có phản ứng chiến-hay-chạy. Phản ứng chiến-hay-chạy kích hoạt hệ tâm thần giao cảm, khi ấy thân thể sẽ chống lại hoặc chạy trốn khỏi những mối đe dọa. Lo lắng, tức giận hay những phản ứng khác bắt nguồn từ hạch hạnh nhân, một cụm hạt nhân hình quả hạch trong não bộ.
Lúc lo âu cơ thể sẽ có một số thay đổi mau chóng, có thể kể tới như: Lượng máu đến cơ tăng 300%, lượng nước bọt giảm, tiêu hóa chậm lại do máu được chuyển hết lên những cơ, đồng tử giãn ra để thu nhiều ánh sáng hơn, huyết áp tăng để cung cấp năng lượng và oxy tới cho cơ bắp, cơ thể giải phóng adrenaline để có thể di chuyển và não bộ suy nghĩ nhanh hơn, mồ hôi đổ nhiều để làm mát thân thể.
Dù rằng sự lo âu đã từng bảo vệ tổ tông chúng ta khỏi những động vật săn mồi và nhiều rủi ro khác, trong cuộc sống hiện tại, sự lo lắng lại có trong công việc, căng thẳng gia đình và những tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của mỗi chúng ta. Lo lắng là phản ứng của cơ thể đối với các mối đe dọa thực thụ hoặc do hình dung, nhưng khi trở thành bệnh mãn tính, nó lại có tác hại đến thần kinh và sinh lý con người. Hệ thống tâm thần trong trường hợp này bị khích động liên hồi, dẫn tới rối loạn tiêu hóa, gián đoạn giấc ngủ, khó điều hòa xúc cảm và suy giảm hệ miễn nhiễm.
- Triệu chứng của lo lắng
Khi một người cảm thấy lo âu, họ sẽ phải chịu đựng các giày vò cả về thể chất và tinh thần. Các triệu chứng của lo âu gây ra sự đau đớn và khổ sở có thể kể đến là: không thể quy tụ, nâng cao nhận thức và cảnh giác không cần thiết, đưa ra những dự đoán bi quan, ăn không ngon, đổ mồ hôi, buồn nôn, chẳng thể chìm vào giấc ngủ hoặc ngủ trở lại.
Lo lắng dẫn tới tình huống uống rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy quá mức. Những triệu chứng của lo lắng làm người ta khổ sở đến mức ngay cả cảm giác sợ lo âu cũng có thể kích thích các triệu chứng của lo lắng. Một số người mắc chứng lo lắng có các triệu chứng như chóng mặt, căng cơ và tim đập nhanh, trong khi ấy các người khác lại dễ khóc và run rẩy. Thở nhanh và mạnh là một dấu hiệu dễ thấy của sự lo lắng, và nó có thể gây nên chóng mặt rồi ngất xỉu.
- Nguyên nhân gây lo âu
Bất kể điều gì, từ nỗi sợ côn trùng hay việc nói trước đám đông, đều có thể gây ra lo âu. Một số tác nhân phổ biến nhất ấy là: những biến đổi trong cuộc sống như kết hôn hay ly dị, căng thẳng trong những mối quan hệ, đau buồn hoặc sợ mất mát, căng thẳng trong công việc, khó khăn về mặt tài chính, trải qua những điều trị y tế, khuyết tật về mặt thể chất, Tác dụng phụ của thuốc điều trị.
Sự căng thẳng về thể chất do một số bệnh, thiếu oxy khi lên cao hay do hen suyễn và những bệnh về phổi cũng có thể gây ra lo âu. Các bệnh nan y và bệnh kinh niên cũng thường xuyên gây ra sự lo âu tột bậc. Lo lắng cũng phổ biến ở các người bị trầm cảm và mắc những chứng bệnh về tâm thần khác như rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách nhãi giới hay thần kinh phân liệt. Trong số các bộc lộ của rối loạn tâm thần, lo âu là yếu tố làm bệnh nhân khổ sở nhất.
- Mối quan hệ giữa lo lắng và giấc ngủ
Một trong các tác dụng phụ phổ thông nhất ở những người mắc chứng lo âu đó là việc không ngủ được. Thiếu ngủ tác động đến việc điều khiển cảm xúc và chức năng tâm lý, gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng lo âu. Một giấc ngủ không tốt có thể tác động tới khả năng làm việc, học tập, tăng nguy cơ tai nạn xe cộ và tai nạn lao động.
Lo lắng khiến hệ thống thần kinh luôn duy trì ở trạng thái kích hoạt, khiến cho thân thể khó có thể thư giãn được. Nồng độ hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline tăng lên, nhịp tim và nhịp thở gấp gáp hơn và xuất hiện hiện tượng căng cơ. Các nghĩ suy dồn dập cũng phổ thông ở những người mắc chứng lo lắng, khiến họ phải vật lộn để có thể ngủ và duy trì giấc ngủ của mình.
>>> Liên quan:
Share this
EmoticonEmoticon