Thói quen thức quá khuya sẽ khiến cho thân thể mệt mỏi, căng thẳng. Lúc đấy, cơ chế bảo vệ của cơ thể sẽ tiết ra một lượng to cortisol để có thể thăng bằng lại tâm sinh lý. Một lúc cortisol tác động lên thân thể sẽ làm tăng vận tốc oxy hóa của những axit béo tự do có trong tế bào để tạo ra nguồn năng lượng cho cơ thể. Điều này sẽ làm kích thích sự phát triển của các tuyến bã nhờn.
Khi cortisol tiết ra mặt một lượng dầu to càng khiến cho khuôn mặt bị nổi mụn. Vì thế, việc thức khuya càng lâu sẽ khiến da càng bị đổ dầu nhờn. Một lúc tuyến bã nhờn tăng trưởng sẽ làm cho lỗ chân lông bị bít tắc và càng tạo điều kiện cho những loại vi khuẩn ở trên da hoạt động và gây mụn. Việc thiếu ngủ càng thúc đẩy sự rối loạn nội tiết tố ở trong thân thể và làm cho tình huống mụn trở nên trầm trọng hơn. Thức khuya khiến cho hormone melatonin bị ức chế, ngăn cản sự bình phục tổn thương của làn da.
- Trị chứng thức khuya do thiếu ngủ kéo dài
Cũng có trường hợp một số người khó vào giấc và mất ngủ vào ban đêm kéo dài dẫn tới tình trạng mụn. Bạn không nên khinh thường và phớt lờ chứng khó ngủ/ mất ngủ. Bạn nên kiếm tìm sự giúp đỡ từ thầy thuốc chuyên môn để có phương hướng chữa trị kịp thời. Nếu ở tình trạng nhẹ, bạn có thể tham khảo các giải pháp tự nhiên chữa mất ngủ.
- Đi ngủ đúng giờ
Đây là cách đơn giản nhất nhưng ít ai làm được. Thời gian đi ngủ cũng rất quan trọng trong công đoạn trị mụn do thức khuya. Hãy phấn đấu hoàn tất đầy đủ công việc, buông bỏ các trang bị điện tử để tập trung cho việc vào giấc từ khoảng 10 hoặc 11 giờ tối. Hãy lưu ý rằng hormon tăng trưởng được giải phóng trong ba giờ trước tiên sau khi ngủ nhưng đạt đỉnh vào lúc 2 giờ sáng.
- Giữ chăn gối sạch sẽ
Lúc ngủ, chúng ta thường dành đại đa số thời gian áp mặt vào gối, chăn và đệm. Chăn gối bẩn là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, bụi mạt làm ổ và xâm nhập lên da mặt. Chính do đó, sử dụng chăn gối bẩn lâu ngày cũng là nguyên do hàng đầu gây ra tình trạng mụn hoài không dứt dù bạn không còn thói quen thức khuya nữa. Tốt hơn hết bạn nên vệ sinh chăn ga gối chí ít 1 tuần 1 lần, vệ sinh đệm ít ra 6 tháng 1 lần. Tuyệt đối không dùng chăn ga gối ẩm ướt.
- Thay đổi chế độ săn sóc da
Nếu tính chất công việc hoặc hoàn cảnh bắt buộc ban phải thức khuya thường xuyên thì giải pháp tốt nhất là đổi thay chế độ trông nom da. Ban nên tìm một bộ sản phẩm ngăn ngừa mụn, giúp loại bỏ bã nhờn và tránh bít tắc lỗ chân lông.
Tuyệt đối không tùy tiện sử dụng mỹ phẩm không rõ xuất xứ. Khi về đêm, làn da rất dễ bị thiếu nước và bị đổ dầu do đó kề bên việc chăm sóc da đúng cách, bạn nên uống đủ nước và giữ cho da được khô thoáng. Không nên đi ngủ trong tình trạng da đổ đầu để tránh gây viêm, tốt hơn hết nên rửa mặt sạch trước khi đi ngủ.
- Uống thuốc trị mụn
Với một số tình trạng mụn không dứt, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc trị mụn. Những loại thuốc được kê toa cho việc trị mụn thường có tác dụng chống viêm và ngăn chặn sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mụn trứng cá, thường là Benzoyl Peroxide, Retinoid hoặc một số loại kháng sinh như clindamycin,erythromycin, metronidazole, sulacetamide, tetracycline,...
Benzoyl Peroxide ít gây tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc khác nhưng nó có thể gây khô da và kích ứng nhẹ. Benzoyl Peroxide được bán dưới dạng tuýp dùng để bôi trực tiếp vùng bị mụn của da. Bạn có thể thuận tiện mua được ở nhà thuốc mà không cần chỉ định của bác sĩ.
Retinoid có chức năng giảm viêm, giảm tiết bã nhờn và giảm vận tốc lão hóa của làn da. Nhóm này có công thức gần giống Vitamin A nên không gây nhiều tác dụng phụ cho người dùng. Retiniod còn có khả năng làm sáng da và làm mờ những vết thâm do mụn. Tuy thế sử dụng retinoid khiến làn da rất dễ bắt nắng do vậy bạn nên che đậy cẩn thận vào ban ngày và chỉ nên sử dụng thuốc thuộc nhóm này buổi tối. Một số chất thuộc nhóm này là adapalene, isotretinoin, retinol, tazarotene,...
Kháng sinh có 2 phương pháp sử dụng: sử dụng ngoài da và uống. Đối với những bệnh nhân bị mụn nhẹ nên dùng kháng sinh ngoài da, bạn chỉ nên uống kháng sinh nếu bị nặng. Măc dù uống thuốc kháng sinh sẽ mang đến tác dụng nhanh hơn so với bôi ngoài da nhưng uống kháng sinh mang lại nhiều tác dụng phụ hơn, đặc biệt là với phụ nữ.
Ngoài ra, sử dụng kháng sinh nhiều có thể làm giảm tác dụng của thuốc, hay còn gọi là lờn thuốc. Một số loại kháng sinh hay được sử dụng như clindamycin,erythromycin, metronidazole, sulacetamide, tetracycline… Bạn có thể sử dụng kết hợp với benzoyl peroxid để tăng thêm hiệu quả.
>>> Tham khảo thêm:
Share this
EmoticonEmoticon