Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao có người chẳng bao giờ mơ nhưng có người hễ nằm xuống là ngủ mơ triền miên. Cơ chế của giấc mơ là gì? Có đúng là giấc mơ thường mang điềm báo về một chuyện sắp xảy trong ngày mai hoặc một gợi ý gì đó cho chúng ta?
- Ngủ mơ
Ngủ mơ là hiện tượng tâm tưởng con người trải qua những hình ảnh, âm thanh hình dung và nhiều dạng xúc cảm mãnh liệt khi mà ngủ. Hiện tượng mơ được ghi nhận xảy ra không chỉ ở người mà phần đông các loài chim và động vật có vú. Giấc mơ được chia thành 2 dạng: giấc mơ bình thường và giấc mơ sáng suốt (lucid dream).
Ở giấc mơ thông thường, người ngủ mơ thường không điều khiển được nội dung giấc mơ và cũng không nhận thức bản thân đang mơ. Chúng ta không nhớ được rõ mình đã mơ, cụ thể 95% nội dung giấc mơ sẽ bị quên lãng sau 5 phút thức dậy. Đối với giấc mơ minh mẫn, người ngủ mơ thường tinh thần được họ đang mơ và có thể điều khiển được nội dung giấc mơ của họ theo ý muốn. Bình thường, họ sẽ nhớ được 100% nội dung giấc mơ sau khi thức dậy.
Chúng ta cần biết về chu kỳ của giấc ngủ. Chúng ta không chỉ đơn giản là đặt lưng xuống và ngủ một mạch tới sáng, thay vào đó, thân thể trải qua nhiều đổi thay phức tạp khi ngủ. Chu kỳ giấc bao gồm 4 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM (giai đoạn chuyển động mắt nhanh). Thời lượng cho một chu kỳ giấc ngủ là 90 phút. Trong một đêm dài từ 7-8 tiếng, trung bình một người sẽ trải qua 4-6 chu kỳ giấc ngủ.
Giai đoạn ru ngủ: thân thể mơ màng đi vào giấc ngủ, trung bình một người dành 5% thời lượng giấc ngủ mỗi đêm cho công đoạn này. Giai đoạn này người ngủ thường thuận tiện bị đánh thức bởi những nhân tố ngoại tác như tiếng ồn, ánh sáng. Giai đoạn ngủ nông: Người ngủ rơi vào hiện trạng thư giãn hơn, giấc ngủ sâu hơn và khó bị đánh thức bởi những nhân tố ngoại tác. Một người bình thường sẽ dành khoảng 45- 55% thời lượng giấc ngủ cho giai đoạn này.
Giai đoạn ngủ sâu: khi đã đến quá trình này, việc thức giấc sẽ khó khăn hơn nhiều, người ngủ khó bị ảnh hưởng tỉnh giấc bởi những nhân tố ngoại tác. Những sóng não delta bắt đầu xuất hiện. Đây là quá trình quan yếu của giấc ngủ lúc cơ thể khởi đầu gửi dấu hiệu để sửa sang những mô thương tổn trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giúp bộ não củng cố những thông tin đã học được khi thức. Quá trình này chiếm khoảng 15%- 20% tổng thời lượng ngủ mỗi đêm.
Giai đoạn REM: Đây là giai đoạn não tăng hoạt động và cơ bắp hoàn toàn được thư giãn. Giai đoạn này có vai trò quan yếu trong việc xử lý thông tin, phát triển những kỹ năng cảm xúc và sáng tạo cho con người. REM chiếm 20% tổng thời lượng giấc ngủ mỗi đêm. Hiện tượng ngủ mơ xuất hiện trong công đoạn REM (chuyển động mắt nhanh). Sở dĩ giấc mơ xảy trong công đoạn REM vì đây là quá trình não bộ hoạt động mạnh nhất, có thể kích hoạt các giấc mơ trong tâm khảm người ngủ.
Giấc mơ tái tạo các mong muốn và khát khao mà con người không có được trong đời sống thực, thỉnh thoảng giấc mơ chỉ là tín hiệu trùng hợp từ não và thân thể nên nó chẳng có ý nghĩa. Nhiều người tin rằng giấc mơ còn là thông điệp mà những Đấng Bề Trên muốn gửi tới, nếu biết phương pháp giải đoán thì điềm báo sẽ linh ứng.
Cho đến hiện tại, phạm trù ngủ mơ vẫn còn nhiều điều bí mật chưa thể giảng giải và là đề tài hấp dẫn thu hút nhiều sự chú ý của giới công nghệ. Có thể nói rằng mỗi người sẽ có một bộ não khác nhau, hoàn cảnh sống khác nhau, những mối quan hệ, cách sinh hoạt và thời gian ngủ khác nhau. Toàn bộ sự dị biệt này sẽ tạo ra các giấc mơ khác nhau gồm cả giấc mơ tâm linh, giấc mộng nhằm truyền tải các nghĩ suy sâu thẳm trong tâm trí hoặc đơn giản chẳng có ý nghĩa gì.
- Vai trò của giấc mơ
Trị liệu tâm lý tự nhiên: đôi khi giấc mơ còn có ý nghĩa phản ánh những cảm xúc sâu kín trong tâm khảm con người. Việc giải mã những thông điệp xung quanh giấc mơ có thể trở thành phương pháp điều trị tâm lý thiên nhiên giúp tháo bỏ những uẩn khúc trong cuộc sống và cân bằng xúc cảm hơn.
Cảm hứng sáng tạo: Từ cổ chí kim, có hàng ngàn câu chuyện ghi nhận vai trò của giấc mơ trong địa hạt nghệ thuật sáng tạo đại quát. Nhiều nhà văn, nghệ sĩ lỗi lạc nhất mọi thời đại đã kể lại rằng giấc mơ là nguồn cảm hứng giúp họ tìm ra các ý tưởng cho công trình sáng tạo của mình. Chẳng riêng gì nghệ thuật, cũng có trường hợp những nhà khoa học tìm thấy lời giải cho các công trình khoa học trong giấc mơ của mình. Một trường hợp nổi danh nhất là nhà hóa học Mendeleev hoàn thành được công trình bảng tuần hoàn hóa học đầu tiên vào năm 1869 nhờ việc trông thấy chúng trong giấc mơ của mình.
Sắp xếp lại bộ nhớ: Có giả thuyết cho rằng giấc mơ sẽ giúp bộ não lưu trữ bố trí lại bộ nhớ để loại bỏ những ký ức dôi thừa cũng như các nghĩ suy xúc cảm rối loạn. Giấc mơ đồng thời còn giúp ngăn chặn những tác động tiêu cực gây trở ngại cho trí nhớ trong quá trình học tập làm việc. Nhiều thử nghiệm cho thấy khi một người vừa tiếp thụ thông tin mới và sau đó đi ngủ, sau khi thức giấc, họ sẽ ghi nhớ thông tin ấy lâu hơn so với việc quyết tâm ghi nhớ thông tin đấy mà chưa đi ngủ. Về mặt sinh lý, giấc mơ được ghi nhận có vai trò hỗ trợ trong việc điều hòa áp huyết, ổn định giai đoạn chuyển hóa thức ăn và nhiều ích lợi sức khỏe khác. Nhìn chung, vai trò của giấc mơ đến tâm sinh lý con người vẫn là một đề tài kỹ thuật đang được nghiên cứu.
>>> Tham khảo thêm:
Share this
EmoticonEmoticon